เวย์โปรตีน อาหารเสริมทางเลือก ในการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง การที่คนเราจะมีสุขภาพดีแข็งแรง นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว และ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าอยากจะมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มหรืออยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แค่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ หากจะให้นึกถึงตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย การทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง คือวิธีการยอดฮิตของผู้ที่รักการออกกำลังกายทั้งหลาย ซึ่งแหล่งโปรตีนที่สำคัญนอกเหนือจากอาหารธรรมชาติ เช่น อกไก่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมันแล้ว สิ่งที่ผู้รักการออกกำลังกายนึกถึงก็คือ “เวย์โปรตีน” (Whey Protein)
 |
| เวย์โปรตีน (Whey Protein) เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
เวย์โปรตีน (Whey Protein) คืออะไร
เวย์โปรตีน (Whey Protein) มีกี่ชนิดและเหมาะกับใครบ้าง?
10 อันดับ เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB
2. NAR LABS™ LEAN WHEY PROTEIN
3. Dymatize Elite Whey Protein – 5 lbs
4. PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs
5. BPI SPORTS Whey Protein
6. ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs
7. SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate
8. BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb
9. เวย์โปรตีน Vital WHEY สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก
10. VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN
ประโยชน์ของ “โปรตีน”
ประโยชน์ของเวย์โปรตีน
การเลือกเวย์โปรตีน (Whey Protein) ควรเลือกอย่างไร
หลักการและเวลาในการดื่มเวย์โปรตีนให้ได้ประโยชน์สูงสุด
บทสรุป
เวย์โปรตีน’(Whey Protein) คืออะไร
เวย์โปรตีน (Whey Protein) คือแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนครบถ้วนและปริมาณสูงที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วิธีการสกัดเวย์โปรตีนจะทำโดยนำนมวัวมาผ่านกระบวนการเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไปให้เหลือน้อยที่สุด เพื่อให้ได้สัดส่วนโปรตีนที่เข้มข้น เวย์โปรตีนที่พบในท้องตลาดมักจะอยู่ในรูปแบบผง มีการแต่งกลิ่นและรสชาติต่าง ๆ เพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น
เวย์โปรตีน (Whey Protein) มีกี่ชนิดและเหมาะกับใครบ้าง?
เวย์โปรตีน (Whey Protein) ที่นิยมขายในท้องตลาด มี 3 ชนิดหลัก ๆ เรามาดูกันว่าแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันอย่างไรและเหมาะสมกับคนประเภทไหน
1. เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate - WPC)
คือเวย์โปรตีนที่มีการแยกน้ำตาลแลคโตสและไขมันที่ผสมอยู่ในนมออกด้วยวิธีการ Ultrafiltration ซึ่งโปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ที่ประมาณ 25 ถึง 89 เปอร์เซ็นต์และเป็นเวย์โปรตีนที่มีรสชาติดี เพราะยังมีแลคโตสและไขมันผสมอยู่จำนวนหนึ่ง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อในช่วงแรกของการออกกำลังกาย และเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว
2. เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate - WPI)
คือเวย์โปรตีนที่เกิดจากการจากนำเวย์โปรตีนคอนเซนเทรทมาผ่านกรรมวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ได้โปรตีนเข้มข้นมากขึ้น 90 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ โดยอนุภาคของโปรตีนจะเล็กลงทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น เวย์โปรตีนชนิดนี้จะมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อยมาก จึงเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ ควบคู่ไปกับการควบคุมไขมันและคาร์ไบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์
เป็นเวย์โปรตีนแบบที่ 1 และ 2 ที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ ทำให้โมเลกุลของเวย์โปรตีนที่มีขนาดใหญ่ ถูกย่อยจนเป็นเปปไทด์ ทำให้มีโปรตีนบริสุทธิ์สูงถึง 100% ซึ่งมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกด้วยว่า เวย์โปรตีนในรูปแบบของเปปไทด์นั้นร่างกายจะดูดซึมได้ดีที่สุด ซึ่งมีงานวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าเวย์โปรตีน สามารถช่วยส่งเสริมภาวะโภชนาการ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคมะเร็งดีขึ้นได้ คนที่แพ้นมวัวก็สามารถทานได้ การย่อยสลายและดูดซึมง่ายและรวดเร็วกว่า 2 ตัวข้างต้น เหมาะกับการเทรนนิ่งและด้วยกระบวนการผลิตที่มีความซับซ้อนมาก จึงทำให้เวย์โปรตีนชนิดนี้มีราคาแพงมากที่สุดนั่นเอง
4. เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend - WPB )
สูตรพิเศษของแต่ละผู้ผลิตในการนำเวย์ชนิดต่าง ๆ มาผสมเข้าด้วยกัน เช่น เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองนี้เป็นต้น หรือ แม้กระทั่งพวก Whey ประเภท Gainer ต่าง ๆ ที่เน้นใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนัก ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้เพราะเป็น Whey ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC และเติมสารอาหารต่าง ๆ เข้าไปตามความเหมาะสมเวย์โปรตีน (Whey protein) คือตัวช่วยที่ตอบโจทย์ และได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเสริมประสิทธิภาพให้กับการออกกำลังกาย เนื่องจากสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้น การดูแลเรื่องโภชนาการมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ารูปแบบหรือความถี่ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติมเต็มสารอาหารกลุ่มโปรตีนที่มีคุณภาพให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอ เพราะจากผลงานวิจัยหลายฉบับล้วนยืนยันว่าโปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อีกด้วย วันนี้เรามีผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนมาแนะนำ Whey protein ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนเด็ด ตามไปดูกันเลย
10 อันดับ เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB
 |
| Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB |
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ ที่ได้มาจากการทำไอโซเลต เหมาะสำหรับผู้ที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและผู้ที่กำลังออกกำลังกายเพื่อให้ด้สัดส่วนร่างกายที่ดูสวยงาม ดูมีกล้ามเนื้อชัดเจนมากยิ่งขึ้น มีส่วนผสมของ Glutamine & Glutamic Acid, Amino Acids (BCAAs) Leucine, Isoleucine และ Valine นอกจากนี้ยังมีรสชาติให้เลือกมากมายกว่า 20 รสชาติ ใครชอบรสไหน สามารถเลือกได้ตามใจชอบ OPTIMUM 100% Whey Protein Gold Standardมีส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate ซึ่งมากกว่าทุกๆ ยี่ห้อ ซึ่งทำให้มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด ถึง 24 กรัม ต่อเสริพ และเมื่อเทียบตามสัดส่วนต่อ 100% จะให้โปรตีนสูง ถึง 79%- มีส่วนผสมของ HydroWhey หรือ Hydrolyzed Whey Protein Isolate ซึ่งผ่านกระบวนการ Peptide จึงทำให้ดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น- ON - Optimum 100% Whey Protein Gold Standard มีการใช้ Lactase และ Aminogen® ในการผลิตซึ่งเป็นเอมไซน์ช่วยย่อย จึงทำให้สามารถดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น และร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตี และอะมิโนแอซิดต่างๆเอาไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น- ละลายน้ำได้ง่าย และละลายได้หมดในพริบตา- มี L- Glutamine มากกว่า 4 กรัม ต่อเสริพ และยิ่งกว่านั้นยังมี BCAA (leucine, isoleucine, and valine) สูงถึง 5.5 กรัม- ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และสารให้ความหวาน Aspartame ที่เป็นอันตราย ข้อมูลพื้นฐานWhey Protein Isolate (WPI) Main Ingredient
2. NAR LABS™ LEAN WHEY PROTEIN
 |
| NAR LABS™ LEAN WHEY PROTEIN |
NAR LABS™ LEAN WHEY PROTEIN
NAR LABS™ LEAN WHEY PROTEIN - Chocolate 5 lbs เวย์โปรตีนช่วยลดไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็น สูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000 mg/สคูป กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆ โปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยีmicro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean wheyมี Amino Peptideและ Amino Acids ที่จำเป็นมี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารมี CLA,ALA,L-Carnitineมี Chromium Picolinate, EFAsช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกายช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักรสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง
สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Free Form Amino Acids,Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate,Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia,Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.
3. Dymatize Elite Whey Protein – 5 lbs
 |
| Dymatize Elite Whey Protein – 5 lbs |
Dymatize Elite Whey Protein – 5 lbs
เวย์ชนิดผงรสช็อกโกแลตเข้มข้น ทานง่าย อร่อย อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ตัวผลิตภัณฑ์ได้รับการพิสูจน์แล้วจากวงการวิทยาศาสตร์ ว่าร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ด้วยอนุภาคขนาดเล็ก ย่อยง่าย และเป็นโปรตีนบริสุทธิ์แท้ 100% สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือดื่มได้ในช่วงเวลาที่ต้องการ
เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล พร้อมเสริม Zytrix™ Technology Enzyme ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อแบบปราศจากไขมัน อัดแน่นด้วยโปรตีนสูงถึง 24 กรัมต่อช้อน ผสม BCAA และ Glutamine
ผลิตภายใต้ cGMP ประเทศสหรัฐอเมริกา ไม่มีส่วนผสมของสารกระตุ้น Dymatize Elite 100% เวย์โปรตีน เหมาะสำหรับทั้งคนที่ต้องการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิมหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณต่อวัน Elite 100%
Whey ™ Protein เป็นโปรตีนที่เหมาะสมในทุกช่วงเวลา เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณได้ประโยชน์สูงสุดด้วย Elite 100% Whey Protein ซึ่งในหนึ่งหน่วยบริโภค Elite 100% Whey Protein ประกอบไปด้วยโปรตีน 25 กรัมที่มีคุณภาพสูงการย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็ว จากเวย์โปรตีนคอนเซ็นเทรด เวย์โปรตีนไอโซเลต และเวย์เปปไทด์ เพื่อให้ถึงเป้าหมายที่ตนต้องการปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
4. PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs
 |
| PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs |
PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs
PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs โปรตีนเวย์ชนิดผง ที่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี กล้ามเนื้อแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่มีคุณภาพครบถ้วนทั้ง 20 ชนิด เป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายและสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้ร่างกายนำโปรตีนไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ทันที
รายละเอียดสินค้า
- PROFLEX WHEY PROTEIN Isolate Chocolate - 5 lbs.
- สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และกระชับรูปร่าง
- เสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอจากการออกกำลังกาย
- ช่วยให้รูปร่างกระชับ กล้ามเนื้อดูคมชัด และรูปร่างสมส่วนมากยิ่งขึ้น
- ควบคุมกระบวนการหิวของร่างกาย และลดความอยากอาหารได้
- ผู้ที่มีอาการแพ้นมสามารถรับประทานได้ เพราะสูตร Isolate มีแลคโตส และคาร์โบไฮเดรต ต่ำมาก
- ขนาด 27 x 20 x 20 cm.
- น้ำหนักสินค้า 2.26 kg. น้ำหนักรวมอพ็กเกจ 2.27 kg.
5. BPI SPORTS Whey Protein
 |
| BPI SPORTS Whey Protein |
BPI SPORTS Whey Protein
BPI SPORTS Whey Protein Best Protein เวย์โปร์ตีน 5 LBS. เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน การผสมผสานของโปรตีนที่ดูดซึมเร็วและดูดซึมช้า เหมาะสำหรับดื่มหลังการออกกำลัง หรือใช้ทดแทนมื้ออาหารออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อแบบลีนและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ – ประกอบด้วยเวย์โปรตีนไอโซเลตและไฮโดรไลเสทที่บริสุทธิ์ ดูดซึมเร็ว เป็นเชื้อเพลิงอย่างดีให้กับร่างกาย และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วประกอบด้วยเวย์โปรตีน 3 ชนิด ได้แก่ เวย์โปรตีนไอโซเลต เวย์โปรตีนคอนเซนเทรด และเวย์โปรตีนไฮโดรไลเซท สำหรับกาดูดซึมไปใช้งานอย่างต่อเนื่องในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้วประกอบด้วยกรดอะมิโนจากธรรมชาติมากกว่า 5 กรัม - BCAAs ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน การสร้างกล้ามเนื้อแบบลีน ป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อไม่มีส่วนประกอบของ Maltodextrin และฟิลเลอร์ – เรารวมเฉพาะส่วนผสมที่มีส่วนในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งปราศจากฟิลเลอร์ หรือ Maltodextrin ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้รสชาติเหมือนรับประทานของหวาน – ผงโปรตีนของเราผสมเข้ากันได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่เข้มข้น นุ่มนวล ที่ให้ความรู้สึกเหมือนมื้อนั้นเป็น Cheat Meal ของคุณการทดสอบในห้องปฏิบัติการ - ก่อนที่โปรตีนของเราจะออกจากโรงงานพวกเขาจะถูกทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อหาปริมาณโปรตีนที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพที่สม่ำเสมอ ขั้นตอนสุดท้ายคือการตรวจสอบจาก ChromaDex เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพ BPI
รายละเอียดสินค้า
- BPI SPORTS Whey Protein Best Protein เวย์โปร์ตีน 5 LBS. เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
- การผสมผสานของโปรตีนที่ดูดซึมเร็วและดูดซึมช้า เหมาะสำหรับดื่มหลังการออกกำลัง หรือใช้ทดแทนมื้ออาหารออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อแบบลีนและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ – ประกอบด้วยเวย์โปรตีนไอโซเลตและไฮโดรไลเสทที่บริสุทธิ์ ดูดซึมเร็ว เป็นเชื้อเพลิงอย่างดีให้กับร่างกาย และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็
- ประกอบด้วยเวย์โปรตีน 3 ชนิด ได้แก่ เวย์โปรตีนไอโซเลต เวย์โปรตีนคอนเซนเทรด และเวย์โปรตีนไฮโดรไลเซท สำหรับกาดูดซึมไปใช้งานอย่างต่อเนื่องในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว
- ประกอบด้วยกรดอะมิโนจากธรรมชาติมากกว่า 5 กรัม - BCAAs ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน การสร้างกล้ามเนื้อแบบลีน ป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ
- ไม่มีส่วนประกอบของ Maltodextrin และฟิลเลอร์ – เรารวมเฉพาะส่วนผสมที่มีส่วนในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งปราศจากฟิลเลอร์ หรือ Maltodextrin ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
- รสชาติเหมือนรับประทานของหวาน – ผงโปรตีนของเราผสมเข้ากันได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่เข้มข้น นุ่มนวล ที่ให้ความรู้สึกเหมือนมื้อนั้นเป็น Cheat Meal ของคุณ
- การทดสอบในห้องปฏิบัติการ - ก่อนที่โปรตีนของเราจะออกจากโรงงานพวกเขาจะถูกทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อหาปริมาณโปรตีนที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพที่สม่ำเสมอ ขั้นตอนสุดท้ายคือการตรวจสอบจาก ChromaDex เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพ BPI
- ส่วนประกอบสำคัญ:โปรตีน 24 กรัม
- BCAAs มากกว่า 5 กรัม
- ปราศจาก Trans Fat
6. ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs
 |
| ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs |
ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs
ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs จากเทคโนโลยีการผลิตที่ล้ำสมัย และการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงที่สุดเท่านั้นในการผลิต เวย์โปรตีนไอโซเลตที่มีโปรตีนสูงมากถึง 25 กรัมต่อ 1 เสิร์ฟ ให้กรดอะมิโน 20 ชนิด ที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อและร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนคุณภาพดีเยี่ยม สามารถละลายน้ำได้ง่าย และมีให้เลือกมากมายหลากหลายรสชาติ สามารถทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายหรือในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ได้
รายละเอียดสินค้า
- ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR Whey Protein 5.28 Lbs พร้อมส่ง!!!
- ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN จากเทคโนโลยีการผลิตที่ล้ำสมัย และการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงที่สุดเท่านั้นในการผลิต ของULTIMATE Whey Prostar จึงได้โปรตีนประสิทธิภาพที่สูงมากแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน คิดเป็นเปิร์เซ็น สูงถึง 83% !!!ให้ Whey protein isolate สูงถึง 25 กรัม ต่อเสิร์ฟ
- ใน 1 เสิร์ฟ ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ และร่างกาย (ฺBCAAa, L-Glutamine) กว่า 6 กรัม
- ละลายน้ำง่าย และมีให้เลือกหลายรสชาติ
- อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น กว่า 20 ชนิด
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ด้วยโปรตีนคุณภาพสูงสุด
7. SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate
 |
| SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate |
SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate
SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate เวย์ไอโซเลต (100% Whey Isolate Vanilla 700g) เวย์โปรตีน ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลีนเวย์ 100% Whey Isolate เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีเยี่ยมโปรตีนจากเวย์ไอโซเลต และช่วยเพิ่มการดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้นเสริมด้วย whey hydrolysate สูตรนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าเดิม!โดยทั่วไปเวย์โปรตีน “ไอโซเลต” มีอัตราเปอร์เซ็นต์ในการสร้างที่สูงกว่าโปรตีนจาก “คอนเซนเทรต” ซึ่งหมายความว่า “ไอโซเลต” มีน้ำตาลน้อยกว่า (รวมทั้งแลคโตส) และปริมาณไขมันที่ต่ำ !คุณค่าอาหารในโปรตีนเป็นแหล่งของไนโตรเจนและกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งร่างกายต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการซ่อมแซม ดังนั้น 100% Whey Isolate มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อรวมทั้งการบำรุงกระดูกให้เป็นปกติเวย์โปรตีนจากนมเป็นโปรตีนที่เรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ เนื่องจากมีกรดอะมิโนกรดอะมิโน 9 ชนิดซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ทั้งหมดและต้องให้อาหาร (เช่น Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine). 100% Whey Isolate ได้เพิ่ม L-Glutamine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอิสระที่มีมากที่สุดในเลือดมนุษย์
รายละเอียดสินค้า
- SCITEC NUTRITION Whey Protein Isolate เวย์ไอโซเลต (100% Whey Isolate Vanilla 700g) เวย์โปรตีน ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลีนเวย์
- เลขที่ อ.ย 11-4-01957-1-0019
- สร้างกล้ามเนื้อ
- ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ
- ดีสำหรับลดไขมัน ลดน้ำหนัก
- มีอะมิโนเพิ่มเติม
- สามารถใช้ได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
- มีโปรตีน 21กรัม/สกู๊ป
8. BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb
 |
| BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb |
BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ/ลดไขมัน
BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ/ลดไขมัน อาหารเสริมโปรตีนแท้ ๆ คุณภาพยอดเยี่ยมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี อุดมไปด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิด และกลูตามีน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแบบเน้น ๆ และผู้ที่ต้องการลดไขมัน และเพิ่มความกระชับและความคมชัดให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง คมชัด และดูใหญ่มากยิ่งขึ้น
ผลิตภัณฑ์ประกอบไปด้วยอะไรและทำงานอย่างไร
BAAM!! 100% MY WHEY เป็น Whey Blend ที่ผสมระหว่าง Whey Isolate, Whey concentrate, Hydrolyzed whey protein คุณภาพสูง ที่ดูดซึมเร็ว ละลายง่าย เพิ่มความสะดวก และเหมาะกินหลังออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬาทุกประเภท หรือเวลาใดก็ได้ที่ต้องการโปรตีนอย่างเร่งด่วน เช่น ตอนตื่นนอนทันที ฯลฯ ให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที
WHEY PROTEIN AND MUSCLE GAIN!!
เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมพื้นฐานของการสร้างกล้ามเนื้อก็ว่าได้ โดยเวลาที่ร่างกายต้องการมากที่สุดคือหลังเราออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะเกิดการฉีกขาดเล็กๆที่เรียกว่า Microscopic tears (ไม่เป็นอันตราย) ที่เป็นสาเหตุการล้า หรือรู้สึกปวดกล้ามเนื้อหลังเราเราออกกำลังกายไปแล้ว (ประมาณ 1 วันถัดไป) เราเรียกอาหารนี้ว่า DOMS (Delayed onset muscle soreness) ซึ่งช่วง 30 - 45 นาทีหลังออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายจะยิ่งต้องการ โปรตีนย่อยเร็ว เข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทดแทนกล้ามเนื้อที่สลายไป และเข้าไปสร้างมวลกล้ามเนื้อใหม่ให้มีมากขึ้น
BCAA (Branched-Chain Amino Acid)
ใน BAAM WHEY นั้นอุดมไปด้วย BCAA (ประกอบไปด้วย leucine, isoleucine และ valine) ที่เป็นกรดอะมิโนสำคัญในการจุดชนวนการสร้างกล้ามเนื้อ และด้วยคุณสมบัติของการเป็นกรดอะมิโนนั้นจะดูดซึมได้เกือบจะทันที่ ไม่ต้องผ่านการย่อยอีก จึงสามารถเข้าไปซอมแซม และป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อได้ทันที ทำให้อาการล้าหลังเล่น (DOMS) หายได้ไวขึ้น BCAA ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ และเป็นเหมือนกุญแจในการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเปิดให้โปรตีนสามารถเข้าไปสร้างกล้ามเนื้อได้เต็มที่
รายละเอียดสินค้า
- BAAM 100% MY WHEY ขนาด 5 lb เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ/ลดไขมัน FITWHEY
- Whey Protein คุณภาพ ช่วยฟื้นฟู และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- โปรตีนแท้ๆ 25 กรัม NO AMINO SPIKING!!
- ส่วนผสมจาก Whey protein Isolate, Whey protein concentrate, Hydrolyzed whey protein
- ผลิตที่ USA ทุกกระบวนการ ในราคาคนไทย ตกช้อนละ 19 บาท!!!
- อุดมไปด้วยกรดอะมิโนกว่า 18 ชนิด มี BCAA 5 กรัม และ Glutamine 4 กรัมต่อช้อน
- รสชาติอร่อย ละลายง่าย
- BAAM!! MY WHEY เหมาะสำหรับใคร?
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ
- กำลังลดไขมัน ต้องการเพิ่มความกระชับ และคมชัดของกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา เป็นประจำ
- ไม่ว่าจะเล่น Weight Training, ฟุตบอล, บาส, ว่ายน้ำ, วิ่ง, ปั่นจักรยาน ฯลฯ ควรทานเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- ต้องการอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ แทนการทานจุกจิก
- คนที่ทานโปรตีนไม่พอในชีวิตประจำวัน
9. เวย์โปรตีน V WHEY สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก
 |
| เวย์โปรตีน V WHEY สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก |
เวย์โปรตีน V WHEY สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก
เวย์โปรตีน Vital WHEY Protein สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก สำหรับคนผอม อาหารเสริมสำหรับเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ ชนิดโปรตีนกลุ่มไอโซเลตซึ่งผ่านกระบวนการแยกโปรตีนออกจากไขมันและแลคโตส จึงทำให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์ ผ่านการพัฒนาและปรับปรุงสูตรให้เหมาะสมกับคนเอเชีย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย ละลายง่าย ร่างกายดูดซึมได้ไว รสชาติหอม อร่อย ดื่มง่าย
รายละเอียดสินค้า
- เวย์โปรตีน V WHEY สูตรเสริมกล้ามเนื้อ เสริมน้ำหนัก สำหรับคนผอม สินค้าของแท้100%
- V Whey เวย์โปรตีนคุณภาพดี ทานง่ายได้ผลด
- สูตรเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก V WHEY PROTEIN CONCENTRATE
- จัดส่งใน 24 ชม. โดย Kerry Express (ไม่มีขั้นต่ำ)
- จุดเด่นของ V Whey® สูตร Bulk สูตรเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
- โปรตีนสูง 30กรัม/Scoop มีโปรตีน 24 กรัม
- 1. คนผอมที่ไม่เคยอ้วน 2. คนที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 3. คนตัวบางต้องการตัวหนาขึ้น
- (ทานได้ทั้งชายและหญิง)
- เลขทะเบียน อย.13-1-06057-5-0008
- MAXOWHEY เป็นตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการ สั่งสินค้าโดยตรงจาก Vital Whey®
- 100% มารตฐาน SGS อย. รับประกันคุณภาพสินค้า มีความปลอดภัยสูง ตรวจสอบได้
10. VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN
 |
| VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN |
VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN
VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN ขนาด 5 LBS เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ ผสมผสาน 3 แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง จาก Whey protein peptide, Whey protein Isolate และ Wheyprotein Concentrate เพื่อการดูดซึมแบบ 3 ขั้นตอนในคราวเดียว ให้รสชาติโปรตีนแท้ ๆ แบบปราศจาก AMINO SPIKING มีปริมาณโปรตีน 26 กรัมต่อสกู้ป 7 รสชาติ ละลายง่าย - หอมหวาน ทานง่าย รสไม่เลี่ยน 100% REAL WHEY เหมาะสำหรับใคร?ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ/ลดไขมันผู้ที่รักการเล่นกีฬาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ฟุตบอล เล่นบาส ฯลฯมีชีวิตที่เร่งรีบ และต้องการเสริมโปรตีนในแต่ละวันผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น/มือใหม่หัดยกเหล็ก ต้องการโปรตีนพื้นฐานที่ตอบโจทย์ทุกเป้าหมายต้องการโปรตีนที่คุณภาพสูง ในราคาที่เอื้อมถึง
รายละเอียดสินค้า
- VITAXTRONG 100% REAL WHEY PROTEIN ขนาด 5 LBS เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ FITWHEY
- Whey protein blend คุณภาพ ราคาคุ้มค่า
- 26 กรัมโปรตีนต่อช้อน - โปรตีนแท้ๆแบบปราศจาก AMINO SPIKING
- BCAA 5.5+ กรัม และ Glutamine 4.5 กรัม
- UNDENATURED TRIPLE COLD MICROFILTRATION – ผ่านกรรมวิธีผลิตแบบไม่ใช้สารเคมี รักษาคุณภาพโปรตีน
- 7 รสชาติ ละลายง่าย - หอมหวาน ทานง่าย รสไม่เลี่ยน
ประโยชน์ของ “โปรตีน”
เวย์โปรตีน (Whey Protein)
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย โดยเฉพาะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ดังนั้นจะสังเกตเห็นได้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ นักกีฬาอาชีพ รวมไปถึงผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างให้ดูดีจะให้ความสำคัญกับการได้รับโปรตีนที่ดีที่สุดในปริมาณที่เพียงพอเข้าสู่ร่างกาย
อาจกล่าวได้ว่าการบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอคือกุญแจสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อ เทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายอย่างหนักนั้นมีส่วนทำให้โปรตีนในกล้ามเนื้อถูกทำลายไป จึงทำให้เกิดอาการปวดของกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดแล้วภาวะพร่องโปรตีนยังลดความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าควรบริโภคโปรตีนจากอาหารให้เพียงพอ เพราะสามารถชดเชยโปรตีนที่ร่างกายสูญเสียไป ช่วยลดผลกระทบที่จะเกิดกับกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้โปรตีนสูงยังช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้ออีกด้วย
ไม่ใช่แค่โปรตีนอะไรก็ได้ แต่ต้องเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ
อย่างที่กล่าวไปแล้วในข้างต้นว่าโปรตีนมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากต้องการได้รับคุณค่าจากโปรตีนอย่างสูงสุด สิ่งที่ต้องคำนึงถึงไม่ใช่แค่ปริมาณ แต่ยังต้องรวมไปถึงประเภทของโปรตีนในอาหารด้วย มีผลการวิจัยที่ระบุว่าการบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอ แต่มาจากแหล่งที่ต่างกันจะไม่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากโปรตีนแต่ละประเภทให้ประโยชน์ไม่เท่ากัน นอกจากนี้ยังพบว่าแหล่งที่มาของโปรตีนมีผลต่อความสามารถในการย่อยด้วย ตัวอย่างเช่น โปรตีนจากพืช ผัก ถั่ว เมล็ดพืชธัญพืช มีกระบวนการย่อยที่แตกต่างจากโปรตีนที่ได้รับจากการทานเนื้อสัตว์ หรือโปรตีนจากถั่วเหลือง
นอกจากนี้ยังพบว่าโปรตีนบางชนิดอาจไม่มีกรดอะมิโนจำเป็นตามที่ร่างกายต้องการ เช่น โปรตีนจากพืชส่วนใหญ่มักขาดกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างน้อยหนึ่งชนิด ขณะที่โปรตีนจากไข่ นม และถั่วเหลืองสามารถย่อยได้ดีกว่า เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน โปรตีนเหล่านี้จึงถือเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่สุดสำหรับมนุษย์
ประโยชน์ของเวย์โปรตีน
1. เสริมการสร้างกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีนประกอบด้วย บรานช์-เชน-อมิโนแอซิด (BCAAs) และกรดอะมิโนครบถ้วน 20 ชนิดที่มีความสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มทนทาน และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อตามวัยได้
2. เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย
ช่วยด้านการเจริญเติบโตของร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนจะช่วยให้ร่างกายมีแรงขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ป่วย ซึ่งร่างกายอาจไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ หรือต้องการโปรตีนปริมาณมากเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
3. เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
ช่วยให้มีแรงในการออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
4. ร่างกายทำงานเป็นปกติ
โปรตีนช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ เพราะกรดอะมิโนในโปรตีนจะช่วยสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิคุ้มกัน และช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ร่างกายคนเราจะขาดโปรตีนไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะทุกกิจกรรมที่ทำตั้งแต่การขยับตัวนั้นจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ จึงต้องกินโปรตีนเข้ามาทดแทน
5. รูปร่างดีขึ้น
การทานโปรตีนคุณภาพช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้ เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าการกินข้าว หรือแป้ง และไขมัน ที่สำคัญโปรตีนยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ เพราะฉะนั้นคนที่อยากให้น้ำหนักลด เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดีเท่านั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา และอกไก่ โดยใช้การปรุงอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่ง ย่าง แทนการทอดและผัด
เหตุผลใดผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จึงควรเลือกดื่มเวย์โปรตีน
หลายคนอาจยังสงสัยว่า โปรตีน กับ เวย์โปรตีน เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร? จากผลการวิจัยระบุถึงข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ว่าร่างกายของคนเราสามารถย่อยและดูกซึม เวย์โปรตีน เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีกว่าโปรตีนจากพืช สัตว์ หรือโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ เนื่องจากร่างกายจำเป็นต้องได้รับกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง คือ ลิวซีน (Leucine) เพื่อช่วยเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กรดอะมิโนชนิดนี้มีบทบาทสำคัญ และยังทำหน้าที่ช่วยเร่งกลไกการทำงานของร่างกายให้สร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติได้ดีขึ้นด้วย
ด้วยเหตุผลนี้เองทำให้เวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นอย่างลิวซีน (Leucine) มากกว่าโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ ถูกเลือกใช้สำหรับนักกีฬา ผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง รวมถึงผู้ที่รักสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาทางการแพทย์ที่ยืนยันว่าเวย์โปรตีนช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าโปรตีนคุณภาพสูงจากแหล่งอื่นๆ โดยเฉพาะเมื่อดื่มหลังจากออกกำลังกาย
การเลือกเวย์โปรตีน (Whey Protein) ควรเลือกอย่างไร
1. เวย์โปรตีน (Whey Protein) ต้องให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม
พิจารณาบน “ฉลากโภชนาการ” (Nutrition Facts Label) ว่าผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนนั้น ให้ปริมาณโปรตีน 20-40 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภคหรือการรับประทาน 1 ครั้ง เพราะมีผลการวิจัยพบว่าปริมาณดังกล่าวจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ให้ปริมาณโปรตีน และ BCAAs ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในสังเคราะห์โปรตีนของร่างกาย และส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ
2. เลือกชนิดของเวย์โปรตีน (Whey Protein)
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ ควบคู่ไปกับการควบคุมไขมันและคาร์ไบไฮเดรต แนะนำเวย์โปรตีนไอโซเลต เพราะมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่น้อย ส่วนผู้ที่ต้องการเติมเต็มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มน้ำหนักตัว จะแนะนำให้เริ่มต้นที่เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท
3. ผลิตจากวัตถุดิบที่ได้คุณภาพ
เวย์โปรตีนที่ผลิตด้วยน้ำนมจากวัวที่เลี้ยงแบบธรรมชาติซึ่งไม่มีการใช้ฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต (ฮอร์โมนอาร์บีเอสที (Recombinant Bovine Somatotropin: rBST)) ที่ช่วยให้วัวสามารถผลิตน้ำนมได้มากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้นอกจากส่งผลเสียกับสัตว์แล้วยังอาจเหลือตกค้างในเวย์โปรตีนได้ ปัจจุบันพบว่าแหล่งเวย์โปรตีนคุณภาพสูง จะมาจากนิวซีแลนด์ เพราะเลี้ยงวัวแบบธรรมชาติ ไม่ฉีดสารเร่งฮอร์โมน และยาปฏิชีวนะ
การรับประทานเวย์โปรตีน
- สำหรับคนทั่วไป ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน คือ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 60 กรัมต่อวัน
- แต่สำหรับนักกีฬา ผู้ที่เล่นเวท หรือผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ปริมาณที่แนะนำ คือ 1.5-2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อให้ร่างกายนำโปรตีนไปใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 90-120 กรัมต่อวัน และแนะนำให้รับประทานก่อนออกกำลังกาย 30 นาที หรือหลังออกกำลังกายภายใน 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
หลักการและเวลาในการดื่มเวย์โปรตีนให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- การเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกายนอกเหนือไปจากการเลือกดื่มเวย์โปรตีนหลังการออกกำลังกายแล้ว หากต้องการซ่อมแซมหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ หรือเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อลีบฝ่อ จำเป็นต้องมีการวินัยในการทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ
- สำหรับปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อได้อยู่ที่ประมาณ 20-30 กรัม และจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นหากบริโภคโปรตีนมากขึ้น สำหรับความถี่ที่เหมาะสมสำหรับการเสริมโปรตีนในแต่ละวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรแบ่งเป็นหลายๆ มื้อในหนึ่งวัน เช่น เสริม เวย์ โปรตีนคุณภาพสูง 20-30 กรัม ในมื้อเช้า กลางวัน และมื้อเย็น ซึ่งจะให้เป็นประโยชน์ได้มากกว่าการเสริมเวย์โปรตีนปริมาณมากในครั้งเดียว อีกทั้งการแบ่งทานเป็นวันละหลายๆ มื้อจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นระหว่างวันได้อีกด้วย
- อย่างไรก็ตามเพื่อคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรดื่มเวย์โปรตีน ควบคู่ไปกับการดูแลโภชนาการด้านอื่นๆ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโต และพัฒนาได้อย่างเต็มที่
การเลือกเวย์โปรตีนให้ได้คุณภาพและดีกับร่างกายมากที่สุดไม่ใช่เรื่องยาก เพียงยึดหลักตามคำแนะนนี้ ทุกคนก็จะได้เวย์โปรตีนที่ให้ประโยชน์กับร่างกายได้อย่างสูงสุด และให้ประสิทธิภาพตามที่ต้องการได้อย่างถูกต้องตามเป้าหมาย
บทสรุป
ปัจจุบันเทรนด์ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายได้รับความนิยมมากขึ้นจึงมีคนจำนวนมากหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกายกันมากขึ้น ทำให้เวย์โปรตีนเข้าไปเป็นตัวช่วยยอดนิยมในกลุ่มผู้ออกกำลังกายในระดับเริ่มต้นมากขึ้น เพราะทุกคนต่างให้การยอมรับถึงประโยชน์ของเวย์โปรตีนว่าแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็น สามารถย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และช่วยในการนำไปเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ตามต้องการ การเลือกเวย์โปรตีนให้ได้คุณภาพและดีกับร่างกายมากที่สุดไม่ใช่เรื่องยาก เพียงยึดหลักตามคำแนะนำข้างต้น ทุกคนก็จะได้เวย์โปรตีนที่ให้ประโยชน์กับร่างกายได้อย่างสูงสุด และให้ประสิทธิภาพตามที่ต้องการได้อย่างถูกต้องตามเป้าหมาย
0 ความคิดเห็น