โปรไบโอติก อาหารเสริมสุขภาพ ทางเลือกในการดูแลระบบทางเดินอาหารของเรา ช่วยเพิ่มการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ระบบย่อยอาหาร ขับถ่ายเป็นปกติ รวมถึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และยังช่วยลดความไวเกินไปของภูมิคุ้มกันที่เป็นเหตุของการแพ้และการอักเสบของร่างกาย ระบบทางเดินอาหารก็มีความสำคัญไม่แพ้ระบบอื่นๆ ของร่างกาย เราจึงควรใส่ใจดูแลตั้งแต่ตอนยังปกติดีอยู่ แนะนำให้ลองทานอาหารเสริม โปรไบโอติก ซึ่งมีจุลินทรีย์ชนิดดี ที่มีคุณสมบัติเด่นๆ คือ กำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีออกไป เป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับลำไส้ให้แข็งแรงสมดุล ลดปริมาณไขมัน ควบคุมน้ำหนัก แถมยังมีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และต้านทานเชื้อโรคที่อาจเข้าสู่ร่างกายได้ อีกทั้งแก้ปัญหาตั้งแต่ลำไส้แปรปรวน อาหารไม่ย่อย ท้องผูก จนกระทั่งภูมิแพ้และไข้หวัด


สารบัญ

โปรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร ?
สายพันธุ์จุลินทรีย์ ในโพรไบโอติก
10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. BRAND'S โปรไบโอติก แบรนด์อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ
2. โททอล:ฟลอร่า โพรไบโอติก Total:flora Probiotic
3. Probac 7 ผลิตภัณฑ์ Total Synbiotic (ซินไบโอติก)
4. Dr. G Synbiotic Probiotics + Prebiotics
5. Lacto-Fit เกาหลี Probiotic GOLD แลคโตะ ฟิต
6. Swisse Daily Balance Probiotic
7. NUTRAKAL WAKUNAGA KYO-DOPHILUS Probiotics
8. Probilac โปรบิแล็ค โพรไบโอติก และอินูลินแบบซอง 
9. Combif AR ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติก
10. Dii P-Acnisol ดีไอไอ พี แอคนิโซล 
ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์
วิธีการเลือกโปรไบโอติก
อาหารที่มีโปรไบโอติกสูง
การบริโภคอย่างปลอดภัย
บทสรุป



โปรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร ?

โปรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่สามารถทานได้โดยผ่านอาหารหมักดองหรืออาหารเสริม ช่วยส่งเสริมความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และเกี่ยวโยงกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลาย ได้แก่ การลดน้ำหนัก, ความสมบูรณ์ของระบบย่อยอาหาร, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ เมื่อรับประทานด้วยปริมาณที่พอเหมาะจะส่งเสริมสุขภาพของผู้บริโภค เช่น ผักดอง ชีส แอปเปิลไซเดอร์  โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว สำหรับ ซินไบโอติก (Synbiotic) คือ การนำโพรไบโอติก (Probiotics) และพรีไบโอติก (Prebiotics) ผสานเข้าด้วยกัน ซึ่งโพรไบโอติกนั้นเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ส่วนพรีไบโอติกเป็นเส้นใยอาหารที่ร่างกายคนเราไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมในระบบทางเดินอาหาร แต่เป็นแหล่งอาหารของโพรไบโอติก ดังนั้น การรับประทานซินไบโอติกจึงอาจช่วยให้โพรไบโอติกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น


สายพันธุ์จุลินทรีย์ ในโพรไบโอติก

  • แลคโตบาลิลัส แอซิโดฟิลัส (Lactobacillus acidophilus)  จุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร แก้ปัญหาท้องอืด ตลอดจนช่วยดูดซึมอาหารเข้าสู่ร่างกาย ดีต่อระบบขับถ่าย แถมป้องกันท้องผูกได้ด้วยแลคโตแบซิลลัส
  • เคซิไอ (Lactobacillus casei) จุลินทรีย์ที่พบได้ง่ายในโยเกิร์ต มีหน้าที่ดูแลระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก จุกเสียด รักษาโรคท้องร่วงจากการติดเชื้อ ลดอาการลำไส้แปรปรวน และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ไบฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส (Bifidobacterium lactis) ที่แนะนำจะมี 2 ชนิด ชนิดแรก คือ HN019 มีหน้าที่ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว NK (Natural Killer) เพื่อทำลายเหล่าเซลล์มะเร็งและเชื้อไวรัส ปรับการทำงานของลำไส้ ช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารแข็งแรงแบบองค์รวม ห่างไกลจากโรคมะเร็ง และอีกหนึ่งชนิด คือ B420 ตัวนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดหุ่น ลดน้ำหนัก เน้นรูปร่างตัวเองโดยเฉพาะ ช่วยปรับสมดุลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก
  • ไบฟิโดแบคทีเรียม ลองกัม (Bifidobacterium longum) จุลินทรีย์โพรไบโอติกชนิดปรับสมดุลลำไส้ กระตุ้นเรื่องการดูดซึมสารอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และระบบขับถ่ายบาซิลลัส
  • โคแอกกูแลน (Bacillus coagulans) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เจ็บป่วยยากขึ้น ลดการติดเชื้อของระบบทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้ ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารให้มีการทำงานที่ดีขึ้น ลดอาการลำไส้แปรปรวน เช่น ท้องเสีย ท้องผูก ลดติดเชื้อจากแบคทีเรีย สาเหตุของลำไส้อักเสบ

ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารเสริมโปรไบโอติกดีๆ เพื่อมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกแบบไหนยี่ห้อไหน ซึ่งในปัจจุบันก็มีให้เลือกรับประทานกันหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็จะใช้ชนิดของจุลินทรีย์ที่ต่างกันออกวันนี้เรามีอาหารเสริมโปรไบโอติกมาแนะนำพร้อมวิธีการเลือกซื้อ


10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2021


1. BRAND'S โปรไบโอติก แบรนด์อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ

BRAND'S โปรไบโอติก แบรนด์อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


ขอแนะนำ แบรนด์®อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ BRAND'S InnerShine PROBIO ด้วย สูตรซินไบโอติก (Synbiotic) เฉพาะของแบรนด์®อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ ประกอบด้วยจุลินทร์ทรีย์โพรไบโอติกส์ และมีใยอาหาร เพิ่มกากในระบบทางเดินอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่ดี (โพรไบโอติกส์) คือ บาซิลลัส โคแอกูแลน และ แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ช่วยรักษาสมดุลของระบบทางเดินอาหาร โดยใน 1 ซอง มีโพรไบโอติกส์ไม่ต่ำกว่า 500 ล้าน CFUไซโล-โอลิโกแซ็กคาไรด์ เป็นแหล่งอาหารที่ดีของจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่อยู่ในลำไส้ ช่วยให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดีรีซิสแทนท์ มอลโทเดกซ์ทริน เป็นใยอาหาร ที่ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการขับถ่าย



2. โททอล:ฟลอร่า โพรไบโอติก Total:flora Probiotic

โททอล:ฟลอร่า โพรไบโอติก Total:flora Probiotic

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


โททอล:ฟลอร่า โพรไบโอติก Total:flora Probiotic ปรับสมดุลลำไส้ การขับถ่าย แก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย ลดอาการภูมิแพ้ เป็นทางเลือกการบริโภคโพรไบโอติกในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันที่ไม่จำเจ สะดวก และอร่อย เปลี่ยนจากยาเม็ดขมๆ กลืนยาก เป็นผงโพรไบโอติกที่มาในรูปแบบซอง ทานง่ายทุกที่ทุกเวลา โพรไบโอติกทุกสายพันธุ์ที่อยู่ในส่วนผสมล้วนได้รับการรับรองในระดับสากล โดยสามารถค้นหางานวิจัยต้นแบบและการทดลองต่างๆ ได้จากรหัสตัวเลข (อักษรโรมันและตัวเลขที่ต่อท้ายชื่อโพรไบโอติกบนฉลาก) รับประกันคุณภาพ! มีมากกว่าแค่โพรไบโอติก โดยมีการผสมพรีไบโอติกเข้าไปด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นสารโพรไบโอติกตลอดจนการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก คัดสรรโพรไบโอติกในสายพันธ์สูตรเฉพาะสำหรับคนเอเชีย ที่นิยมรับประทานอาหารที่มีมักส่วนผสมของเครื่องเทศ ซอส ของทอด และอาหารทะเล ฯลฯ มีเทคโนโลยีของการเคลือบหลายชั้น เพื่อต้านทานภาวะความเป็นกรดที่ได้รับการรับรองสิทธิบัตรเฉพาะของ SYNTEK® เพื่อให้แน่ใจว่าจุลินทรีย์ของเราจะมีชีวิตรอดและมีภูมิคุ้มกันเมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร ร่างกายดูดซึมง่าย เพิ่มการเผาพลาญ ช่วยแก้อาการลำไส้แปรปรวน ปวดท้องเรื้อรัง ถ่ายผิดปกติ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องเสีย มีโพรไบโอติกถึง 42,000 ล้านซีเอฟยู ที่รวมถึง 10 สายพันธุ์ต่อซอง ทุกๆ ซองขนาด 2 กรัมจะมีจุลินทรีย์กว่า 42,000 ล้านตัว โดยแบคทีเรียที่มีชีวิตเหล่านี้ได้รับการพัฒนามาเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกัน


3. Probac 7 ผลิตภัณฑ์ Total Synbiotic (ซินไบโอติก)

Probac 7 ผลิตภัณฑ์ Total Synbiotic (ซินไบโอติก)

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Probac 7 ผลิตภัณฑ์ Total Synbiotic (ซินไบโอติก) คืนสมดุลให้ระบบขับถ่าย คืนความสุขให้ชีวิต ให้การขับถ่ายเป็นปกติทุกวัน ฟื้นฟูจากอาการลำไส้แปรปรวน ท้องผูกเรื้อรัง ท้องเสียเรื้อรัง ช่วยให้ขับถ่ายอย่างมีสมดุล ขับถ่ายทุกวัน ไม่มากไม่น้อยครั้งจนเกินไปช่วยขับถ่ายอุจจาระตกค้างออกจากร่างกาย ลดผลเสียที่เกิดจากอุจจาระเป็นพิษเน่าเสีย เช่น สิวเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย เสริมภูมิต้านทาน ช่วยชะลอวัยจากอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง1) Probac7 มีความหลากหลายของเชื้อ Probiotic มากกว่า มีเชื้อแบคทีเรีย Probiotic ถึง 6 ชนิด และ Prebiotic (อาหารของเชื้อ Probiotic ที่ช่วยให้เชื้อเจริญได้ดี) อีก 1 ชนิด ในขณะที่ยี่ห้อทั่วไปในท้องตลาดมีเพียง 1-2 ชนิด ซึ่งข้อดีของการมีเชื้อที่หลากหลายกว่าทำให้มีโอกาสรักษาอาการได้มากกว่า2) เชื้อ Probiotic ทั้ง 6 ชนิดใน Probac7 มีเอกสารทางการแพทย์รองรับว่าปลอดภัย พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ทางการแพทย์3) มีจำนวนเชื้อมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ต่อซอง โดยตรวจสอบในห้องปฏิบัติการที่ได้มาตรฐาน4) ผ่านมาตรฐานการผลิตชั้นนำ – ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เลขทะเบียน อย. : 10-3-21349-1-0002– ได้รับการรับรอง GMP คือ Good Manufacturing Practice (GMP) หรือ หลักเกณฑ์และวิธีการที่ดีในการผลิตอาหารจัดทำขึ้นโดยหน่วยงานมาตรฐานอาหารระหว่างประเทศหรือ โคเด็กซ์ (CODEX)5) รสชาติอร่อย ทานง่าย Probac7 เป็นแบบผงบรรจุซอง ซึ่งช่วยเก็บรักษาคุณภาพ Probiotic ได้ดีกว่าแบบแคปซูล และเมื่อชงออกในน้ำเย็นจะมีรสชาติเหมือนน้ำส้ม หรือวิธีทานง่ายๆ โดยฉีกซองแล้วเทใส่ปาก

  • Probiotic คืนสมดุลให้ระบบขับถ่าย คืนความสุขให้ชีวิต ให้การขับถ่ายเป็นปกติทุกวัน
  • ฟื้นฟูจากอาการลำไส้แปรปรวน ท้องผูกเรื้อรัง ท้องเสียเรื้อรัง
  • บรรเทาและป้องกันอาการลำไส้อักเสบเรื้อรัง ปวดท้อง ท้องร่วงจากลำไส้อักเสบ
  • ช่วยให้ขับถ่ายอย่างมีสมดุล ขับถ่ายทุกวัน ไม่มากไม่น้อยครั้งจนเกินไป
  • ช่วยขับถ่ายอุจจาระตกค้างออกจากร่างกาย ลดผลเสียที่เกิดจากอุจจาระเป็นพิษเน่าเสีย เช่น สิวเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย
  • เสริมภูมิต้านทาน ช่วยชะลอวัยจากอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง



4. Dr. G Synbiotic Probiotics + Prebiotics

Dr. G Synbiotic Probiotics + Prebiotics

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


โปรไบโอติก Dr. G Synbiotic Probiotics + Prebiotics ตัวช่วยที่เหมาะกับการดูแลรักษาลำไส้โดยควรทานอย่างยิ่ง หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ท้องผูกเป็นประจำซินไบโอติก จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้มีการบีบตัวมากขึ้นและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอุจจาระทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม การขับถ่ายก็จะง่ายมากขึ้นสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี.เครียด ทำงานหนักคนที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก ก็จะทำให้เกิดภาวะความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันต่ำลงซินไบโอติก จะกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในชั้นใต้ผิวของผนังลำไส้สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ให้แข็งแรงพร้อมสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ มากขึ้น.กินฟาสต์ฟู้ด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำซินไบโอติก เป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ช่วยดูดซึมสารอาหาร ลดการอักเสบ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจากพฤติกรรมการทานที่ไม่เหมาะสม.ระบบทางเดินอาหารไม่ดี ลำไส้แปรปรวนซินไบโอติก จะไปเกาะเนื้อเยื่อบนผนังลำไส้ ไม่ให้มีช่องว่างให้เชื้อโรคร้ายเข้ามาได้ไม่เกิดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวน ช่วยดูดซึมสารอาหารทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้หมด และไม่ตกค้างที่ลำไส้.ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีจึงควรทาน Dr.G Synbiotic เป็นประจำเพื่อดูแลสมดุลลำไส้ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย และปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปกติด้วยโปรไบโอติกสายพันธุ์เฉพาะ ด้วยจำนวนเชื้อ Synbioticเทคโนโลยีพิเศษที่มีความคงตัว กว่า 10,000 ล้าน CFUเพื่อประสิทธิภาพการดูแลลำไส้ที่ดีที่สุด..“ลำไส้ดี ภูมิคุ้มกันดี ด้วย Dr.G เพียงวันละซอง

  • แก้ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน
  • ขับของเสียออกจากลำไส้
  • ลดอาการปวด บิด เกร็ง ลำไส้
  • ดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหาร
  • ปรับสมดุลการขับถ่าย
  • ลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย
  • ป้องกันมะเร็งลำไส้



5. Lacto-Fit เกาหลี Probiotic GOLD แลคโตะ ฟิต

Lacto-Fit เกาหลี Probiotic GOLD แลคโตะ ฟิต

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Lacto-Fit เกาหลี Probiotic GOLD แลคโตะ ฟิต อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ดีท็อกซ์ detox ลำไส้ Lacto fit เป็นผงสำหรับชง รสชาติเหมือนทานโยเกิร์ต ยาคูลแต่ดีกว่าเพราะไม่มีน้ำตาล ไม่อ้วนเสริมภูมิต้านทาน ลดท้องอื่น พุงยุบไม่ป่อง ลดสิว มีส่วนผสมเป็น Lacto-5X รวมสายพันธุ์โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ เพื่อช่วยดูแลในเรื่องของการย่อยอาหาร การดูดซึมและการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของพรีไบโอติก ในเรื่องของรสชาตินั้นหลายคนลงความเห็นเอาไว้ว่าอร่อย ไม่มีความเปรี้ยวหรือฉุน ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้น แก้ไขปัญหาท้องอืด ท้องผูกและท้องเฟ้อได้ หลายคนยังชื่นชอบที่ช่วยให้อุจจาระนิ่มไม่ทำให้รู้สึกเจ็บขณะขับถ่าย

  • ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง
  • ลดจำนวนแบคทีเรีย "ไม่ดี"
  • เสริมสร้างแบคทีเรีย "ดี"
  • ฟื้นฟูสมดุลแบคทีเรียที่มีประโยชน์
  • กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ
  •  แก้อาการท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน
  • ป้องกันโรคภูมิแพ้
  • ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
  • ป้องกันการติดเชื้อยีสต์
  • บรรเทาอาการของโรคสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนังอักเสบ
  • ช่วยในกลุ่มอาการเพลียเรื้อรัง
  • ช่วยลดน้ำหนัก



6. Swisse Daily Balance Probiotic

Swisse Daily Balance Probiotic

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Swisse Daily Balance Probiotic สวิสเซ เดลี่ บาลานซ์ โพรไบโอติค ดูแลทางเดินอาหารให้สมดุล โปรไบโอติกแบบเม็ดหรือแคปซูลอันดับ 1 จากประเทศออสเตรเลีย เสริมจุลินทรีย์ที่ช่วยดูแลระบบทางเดินทางอาหาร แม้ว่าจะมีส่วนผสมของโปรไบโอติกเพียงแค่ตัวเดียว แต่ก็เป็นตัวสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ และไม่มีสิ่งเจือปนอื่น ๆ 

  • ลดและบรรเทาความรุนแรงของอาการหวัดเช่น น้ำมูกไหล คัดจมูกและเจ็บคอ
  • ลดระยะเวลาของการเป็นหวัดและช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้เร็วยิ่งขึ้น
  • รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ
  • ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง



7. NUTRAKAL WAKUNAGA KYO-DOPHILUS Probiotics

NUTRAKAL WAKUNAGA KYO-DOPHILUS Probiotics

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


NUTRAKAL WAKUNAGA KYO-DOPHILUS Probiotics   ไคโอ-โดฟิลัส โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอาจเป็นชนิดเดียวหรือชนิดผสมก็ได้ สุขภาพดีทุกวัน กับโปรไบโอติคส์ธรรมชาติ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคท้องเสีย ระบบการย่อยอาหารผิดปกติ โรคลำไส้แปรปรวน โรคลำไส้อักเสบ กลุ่มโรคภูมิแพ้ ไข้หวัด ฯ โปรไบโอติกคุณภาพสูงจาก USA. มาตรฐานตลอดอายุ 4 ปี มีผลวิจัยรองรับเห็นผลชัดเจน เสริมสุขภาพทางเดินอาหาร ลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการแพ้นม ไม่มีส่วนประกอบจากนม แป้ง ยีสต์ เกลือ น้ำตาล ไม่ใส่สารกันเสีย สารสังเคราะห์ ปลอดภัย       

  • Probiotic สายพันธุ์ในมนุษย์
  • คงตัว มีชีวิต ได้ที่อุณหภูมิห้อง และทนต่อภาวะหลังแช่ตู้เย็น
  • ทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร
  • ไม่มีส่วนประกอบของนม
  • มีปริมาณมากพอ ได้มาตรฐานตลอดอายุ 4 ปี
  • สามารถเกาะผนังลำไส้ และกระจายตัวทั่วลำไส้
  • ปลอดภัยต่อร่างกาย
  • โปรไบโอติกคุณภาพสูงจาก USA.มาตรฐานตลอดอายุ 4 ปี 
  • มีผลวิจัยรองรับเห็นผลชัดเจน เสริมสุขภาพทางเดินอาหาร ลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการแพ้นม 
  • ไม่มีส่วนประกอบจากนม แป้ง ยีสต์ เกลือ น้าตาล 
  • ไม่ใส่สารกันเสีย สารสังเคราะห์ ปลอดภัย 
  • ทานครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหารวันละ 2 ครั้ง
  • NUTRAKAL WAKUNAGA KYO-DOPHILUS Probiotics โคโอ-โดฟิลัส (45 Capsules)



8. Probilac โปรบิแล็ค โพรไบโอติก และอินูลินแบบซอง 

Probilac โปรบิแล็ค โพรไบโอติก และอินูลินแบบซอง 

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Probilac โปรบิแล็ค โพรไบโอติก และอินูลินแบบซอง เพราะ 70% ของภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ ร่างกายจึงควรได้รับจุลินทรีย์สุขภาพ ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันโปรบิแล็ค ประกอบไปด้วย โพรไบโอติก 2 สายพันธุ์ ได้แก่• LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส คือ จุลินทรีย์มีชีวิต ผ่านการพิสูจน์ด้านประสิทธิภาพด้วยผลงานวิจัยที่มีมากที่สุดในโลก ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน• BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส คือ จุลินทรีย์ที่ได้รับการรับรองคุณภาพโดยสถาบันวิจัยชั้นนำ ช่วยปรับสมดุลของ ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย• พร้อมอินูลิน ซึ่งเป็นอาหารของโพรไบโอติก• โปรบิแล็ค 1 ซอง มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน• แบบผง ทานง่าย พกพาสะดวก เก็บไว้ได้นาน

  • LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส คือ จุลินทรีย์มีชีวิต ผ่านการพิสูจน์ด้านประสิทธิภาพด้วยผลงานวิจัยที่มีมากที่สุดในโลก ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส คือ จุลินทรีย์ที่ได้รับการรับรองคุณภาพโดยสถาบันวิจัยชั้นนำ ช่วยปรับสมดุลของ ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
  • พร้อมอินูลิน ซึ่งเป็นอาหารของโพรไบโอติก
  • โปรบิแล็ค 1 ซอง มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
  • แบบผง ทานง่าย พกพาสะดวก เก็บไว้ได้นาน



9. Combif AR ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติก

Combif AR ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติก

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Combif AR 1 กล่อง 10 caps - ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติก ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ Combif AR 10 caps อาหารเสริม Combif AR เพิ่ม Probiotics ให้กับร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ 1 กล่องบรรจุ 10 แคปซูล คุรสมบัติ - ช่วยย่อยสลายและหมักสารอาหารให้เป็นพลังงานในรูปของกรดไขมันสายสั้น และยังช่วยสร้างวิตามินเคและช่วยดูดซึม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียมและเหล็ก - ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เนื้อเยื่อของลำไส้ โดยกระตุ้นให้ลำไส้ดูดซับสารอาหารได้เต็มที่ กระตุ้นการสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย และปรับเปลี่ยนไม่ให้เซลล์กลายเป็นมะเร็ง - ทำหน้าที่เป็นเกราะปกป้องร่างกายโดยเฉพาะจากการแทรกซึมของเชื้อโรคจากภายนอก ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคผ่านเข้ามาเกาะผนังลำไส้ ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย - จุลินทรีย์ผง Bifidobacterium longum BB536 (53%) 165 มก. และโปรตีนจากนม (23%) 72 มก.

  • ช่วยย่อยสลายและหมักสารอาหารให้เป็นพลังงานในรูปของกรดไขมันสายสั้น และยังช่วยสร้างวิตามินเคและช่วยดูดซึม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียมและเหล็ก
  • ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เนื้อเยื่อของลำไส้ โดยกระตุ้นให้ลำไส้ดูดซับสารอาหารได้เต็มที่ กระตุ้นการสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย และปรับเปลี่ยนไม่ให้เซลล์กลายเป็นมะเร็ง
  • ทำหน้าที่เป็นเกราะปกป้องร่างกายโดยเฉพาะจากการแทรกซึมของเชื้อโรคจากภายนอก ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคผ่านเข้ามาเกาะผนังลำไส้



10. Dii P-Acnisol ดีไอไอ พี แอคนิโซล 

Dii P-Acnisol ดีไอไอ พี แอคนิโซล 

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Dii P-Acnisol ดีไอไอ พี แอคนิโซล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พี แอคนิโซล (ตรา ดีไอไอ) วิตามินที่วิจัยและพัฒนาโดยทีมแพทย์ดีไอไอ นัมเบอร์โฟร์ พีแอคนิโซล (Dii No.4 P-Acnisol) สูตรดูแลผู้ที่มีปัญหาสิว ด้วยคุณค่าของสารสกัดจากกีวี่, ข้าวสีดำ, จุลินทรีย์โปรไบโอติกส์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้, เสริมวิตามินและแร่ธาตุที่คนเป็นสิวมักขาด และสารสกัดจากใบบัวบก ช่วยดูแลปัญหาสิวทั่วไป ดูแลทั้ง 4 ปัจจัยของการก่อสิว สิวอุดตัน สิวฮอร์โมน สร้างสมดุลไขมันใต้ผิวหนัง ลดการอักเสบ พร้อมสมานแผลจากการกดหรือฉีดสิว ช่วยให้รอยสิวแลดูจางลง 

  • Dii No.4 P-Acnisol (30 Capsules)
  • ดีไอไอ พี แอคนิโซล (30 แคปซูล)
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก กีวี่,ข้าวสีดำ,แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส,กรดอัลฟาไลโปอิก,ซีลีเนียม,วิตามินซี,วิตามินบี3,วิตามินอี และ สารสกัดจากใบบัวบก
  • ผลิตภายใต้มาตรฐาน GMP
  • ส่วนประกอบหลัก
  • Kiwi Powder (สารสกัดจากกีวี่) 100 มก.
  • Lactobacillus Acidophilus (แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส) 100 มก.
  • Rice Extract (ORYZA SATIVA L.) (สารสกัดจากข้าวสีดำ) 50 มก.
  • Gotu Kola Extract (สารสกัดจากใบบัวบก) 45 มก.
  • รับประทาน : วันละ 2 แคปซูล แบ่งทานครั้งละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น
  • เลขสารบบอาหาร : 27-1-02761-5-0143



ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์


  • โพรไบโอติก จุลินทรีย์ชนิดดีที่ทำให้ร่างกายสมดุล ดูแลระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ผู้ที่ต้องการลดไขมัน อยากควบคุมน้ำหนัก หรือฟิตหุ่นแบบเฮลท์ตี้ก็ทานได้ 
  • ช่วยระบบขับทางและระบบทางเดินอาหารป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องเสียจากแบคทีเรียไม่ดี ช่วยป้องกันอาการท้องผูก
  • ช่วยให้ไม่ท้องอืดเมื่อดื่มนมวัว โปรไบโอติกส์จะช่วยผลิตเอนไซม์มาช่วยย่อยนมวัว ทำให้ดื่มแล้วไม่ท้องอืด
  • กระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด
  • ลดการเกิดมะเร็ง ลดการทำงานของสารก่อมะเร็ง ลดการทำงานของแบคทีเรียที่สร้างสารหรือเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับสารก่อมะเร็ง
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ไปอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในการกำจัดเชื้อโรค
  • ลดการอักเสบและภูมิแพ้ โปรไบโอติกส์จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ผลิตสารมาทำลายสิ่งแปลกปลอม
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
  • ช่วยรักษาโรคกลากเกลื้อน, โรคอ้วน, ความต้านทานต่ออินซูลินและโรคเบาหวานชนิดที่ โดยอาจช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงของโรคภูมิแพ้บางชนิดได้อีกด้วย
  • โปรไบโอติกจะช่วยป้องกันฟันผุและลดกลิ่นปากแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากและฟันอีกหลายอย่าง เช่น ขจัดคราบพลัคหรือคราบแบคทีเรียบนฟัน บรรเทาอาการเหงือกอักเสบ หรือโรคเหงือกอื่นๆ เป็นต้น
  • แบคทีเรียโพรไบโอติก (probiotic) ผลิตสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจาก
  • กรดแล็กทิก (lactic acid) ที่จุลินทรีย์สร้างจะยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค (pathogen) เช่น Clostridium perfringens, Salmonella เป็นต้น
  • ช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล (cholesterol) ฟอสฟอลิพิด (phospolipid) และไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) ในเลือด โดย Lactobacillus acidophilus ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ กลุ่มบิฟิโดแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้จะช่วยย่อยสลายคอเลสเตอรอล (choloesterol) และยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอล ผ่านผนังลำไส้
  • ช่วยในการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องผูกได้ เนื่องจากกรดอินทรีย์ที่จุลินทรีย์ บิฟิโดแบคทีเรีย (bifidobacteria) ผลิตขึ้น จะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และช่วยเพิ่มความชื้นของอุจจาระ ทำให้สามารถขับถ่ายได้สะดวกมากขึ้น
  • ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในระบบย่อยอาหาร
  • สามารถผลิตวิตามินต่างๆ เช่น Vitamin B1, Vitamin B2, vitamin B6, Vitamin B12, biotin (vitamin H) nicotinic acid และ folic acid ได้
จะเห็นได้ว่าโปรไบโอติกนั้น มีประโยชน์ในหลายๆด้าน สำหรับใน Lish Flora ประโยชน์หลักๆ คือ การปรับสมดุลลำไส้ บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และที่สำคัญคือเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน

วิธีการเลือกโปรไบโอติก

  • เลือกโปรไบโอติกจากรูปแบบในการรับประทาน เช่น แบบผงสำหรับชง แบบเม็ดหรือแคปซูล
  • เลือกโปรไบโอติกที่มีส่วนผสมของพรีไบโอติกด้วยเพื่อเสริมการทำงาน
  • เลือกโปรไบโอติกที่ระบุชนิดของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์์ ต้องรู้ว่าสายพันธุ์ที่ทานคืออะไร แล้วสายพันธุ์นั้นเกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ตรงกับปัญหาของเราหรือไม่ เพราะแต่ละสายพันธุ์มีความสามารถแตกต่างกัน
  •  เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้การรับรองความปลอดภัย
  • รับประทานซินไบโอติกหรือโพรไบโอติกอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสม 
  • รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกสูง อย่างกระเทียม หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย หรือแอปเปิ้ล เพราะพรีโอไบติกจะช่วยเสริมการทำงานของโพรไบโอติกได้ดี อีกทั้งผักและผลไม้ยังมีวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยให้สุขภาพด้านอื่นดียิ่งขึ้น
  • ควรศึกษาข้อจำกัดของสารอาหารประเภทนี้ เพราะแม้ว่าซินไบโอติกหรือโพรไบโอติกส่วนใหญ่จะปลอดภัยในการใช้ แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีโรคประจำตัว ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดใดก็ตาม
  • เก็บในอุณหภูมิที่เหมาะสม
โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ ส่วนพรีไบโอติกก็คืออาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีอย่างโพรไบโอติกนั่นเอง ซึ่งปกติทั้ง 2 อย่างนี้ต้องทำงานร่วมกันเพื่อช่วยส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้ทำงานได้อย่างสมดุลและมีประสิทธิภาพ รู้อย่างนี้แล้วคนไหนที่รู้สึกว่าท้องไส้ไม่ค่อยสมดุล เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวท้องเสีย ก็อย่าลืมลองหาอาหารที่เป็นแหล่งของพรีไบโอติก และโพรไบโอติกมาลองทานกันดู


อาหารที่มีโปรไบโอติกสูง

ในโยเกิร์ต และนมเปรี้ยว มีโปรไบโอติกหรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าสิ่งนี้ยังพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น กิมจิ ซุปมิโสะ คอมบุชาหรือชาหมัก แตงกวาดอง ในชีสบางชนิด อย่างเชดด้าชีส หรือมอสซาเรลลาชีส เป็นต้น


การบริโภคอย่างปลอดภัย

สำหรับผู้ที่แพ้อาหารหรือไม่ชื่นชอบอาหารดังกล่าวก็สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติกทดแทนได้ โดยมีบรรจุในหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด แคปซูล ผง และในรูปแบบอื่นๆ ทำให้ง่ายต่อการรับประทาน อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป โปรไบโอติกจากอาหารหรืออาหารเสริมที่มีคุณภาพและผ่านมาตรฐานนั้นมีความปลอดภัยต่อร่างกายหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ในบางคนก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด หรือเรอในช่วง 2-3 วันแรกได้  ก่อนการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติกควรศึกษาข้อมูลและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลาก และเนื่องจากโปรไบโอติกยังถือเป็นอาหารเสริมสุขภาพ ไม่ใช่ยารักษาโรค ผู้ที่ต้องการรับประทานเพื่อรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ถึงความปลอดภัย ความเสี่ยง รวมถึงปริมาณที่เหมาะสมต่อตนเองก่อนเสมอ โดยเฉพาะเด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว


บทสรุป


การรับประทานไบโอติกเป็นตัวช่วยเพิ่มจำนวนและเสริมการทำงานของจุลินทรีย์ภายในลำไส้เมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมเท่านั้น ไม่มีสรรพคุณในการรักษาโรค แต่อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคหรือใช้เป็นส่วนเสริมจากการรักษาโรคหรือภาวะบางอย่างได้ สิ่งสำคัญ คือ การรับประทานอาหารที่หลากหลาย มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม  ก่อนการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติกควรศึกษาข้อมูลและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลาก