อาการปวดหลัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย ไม่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น ในปัจจุบันพบมากขึ้นในคนวัยทำงาน หรือ คนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งหากปวดมากอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน สาเหตุอาการปวดหลังมักเกิดจากต้องคร่ำเคร่งกับการทำงาน ก้มตัวยกของหนัก ทำงานอยู่ในท่าเดียวกันนานๆ หรือออกกำลังกายผิดท่า ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของกระดูกและกล้ามเนื้อ การใส่เข็มขัดพยุงหลัง ช่วยพยุงหลัง เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง ยังมีส่วนช่วยป้องการการบาดเจ็บจากการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน การป้องกันอาการปวดหลังที่ดีที่สุดคือ จัดท่าทางให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง และใช้อุปกรณ์ป้องกัน 

เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee
สารบัญ

เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support)
ประเภทเข็มขัดพยุง เสื้อพยุงหลัง
10 อันดับ เข็มขัดพยุงหลัง ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. 3M Futuro Comfort Compression Back Support
2. เข็มขัดพยุงหลัง AOLIKES
3. SiamComfort เข็มขัดพยุงหลัง Lumbar Support Back support
4. Welcare เข็มขัดพยุงหลัง
5. เข็มขัดพยุงหลัง NASA FIRE รุ่น NS01
6. Standard Back Support เข็มขัดพยุงหลัง
7. Back Support Belt Triple-D
8. เข็มขัดพยุงหลัง BACK FIT
9. เข็มขัดพยุงหลัง แก้ปวดหลัง LS support
10. VOKKA เข็มขัดพยุงหลัง
ประโยชน์ของเข็มขัดพยุงหลัง
เข็มขัดพยุงหลัง เหมาะกับใครบ้าง
วิธีเลือกเข็มขัดพยุงหลัง
การป้องกันอาการปวดหลัง
บทสรุป


เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support) 

อุปกรณ์ที่ช่วยพยุงหลังและลดการทำงานกล้ามเนื้อของหลังส่วนล่างไม่ให้บาดเจ็บทำให้การซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บเร็วขึ้น  ใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคปวดหลังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองกระดูก ปวดหลังจากการยกของหนัก ปวดหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานจนกระดูกสันหลังคดงอ หลังค่อม การใส่เข็มขัดพยุงหลังพร้อมกับการทำกายภาพบำบัด หรือการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนหลัง จะช่วยบรรเทาให้อาการปวดหลังคลายลงได้อย่างรวดเร็วที่สุด การที่คิดว่าการใส่เข็มขัดพยุงหลังแล้วจะป้องกันอาการปวดหลังได้นั้นเป็นความคิดที่ผิด เพราะการป้องกันอาการปวดหลังจากการทำงาน ต้องอาศัยการจัดสภาพการทำงานให้เหมาะสม น้ำหนักวัตถุที่จะยกไม่หนักเกินกำลัง เมื่อใดที่ยกของหนักเกินกำลังของตนเอง และต้องบิดตัวขณะยก ไม่ว่าจะใส่หรือไม่ใส่เข็มขัดพยุงหลังก็จะมีโอกาสปวดหลังได้เช่นเดียวกัน

ประเภทเข็มขัดพยุง เสื้อพยุงหลัง 

  • เสื้อพยุงหลัง (Posture support) ผลิตขึ้นมาเพื่อแก้อาการปวดหลัง บรรเทาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็น บริเวณแผ่นหลัง ช่วยให้คนที่มีอาการปวดหลังสามารถทำงานยกข้าวของเคลื่อนย้ายของไม่เจ็บปวดในขณะทำงาน โดยมากผลิตด้วยอีลาสติก หรือผ้า เสื้อพยุงหลังบางยี่ห้อมีเหล็กดามหลังเข้ามาเสริมช่วยดัดหลังให้กลับมาเป็นเส้นตรงได้มากขึ้น นอกจากผลลัพธ์เกี่ยวกับสุขภาพแผ่นหลังแล้ว การสวมใส่เสื้อพยุงหลังจะช่วยจัดแต่งโครงสร้างร่างกายของคุณให้กลับมาตั้งตรงน่ามอง ยืดลำตัวให้ตรงขึ้นได้ ไม่ต้องคอยยืดด้วยตัวเองตลอดเวลาให้เหนื่อย ไหล่ที่เคยห่อจะค่อย ๆ ถูกดึงเอนไปด้านหลัง อกเชิดขึ้น ดูผึ่งผาย ปรับหน้าท้องให้แบนราบสวยงาม
  • เสื้อพยุงหลังพลังแม่เหล็ก (Power Magnetic Posture support) เป็นเสื้อพยุงหลังแบบเต็มทั้งหลัง ผลิตด้วยวัสดุอีลาสติก โพลีเมอร์ ฝังแม่เหล็กด้านหลังของตัวเสื้อให้ทำหน้าที่กดลดอาการปวดหลัง การสวมใส่ค่อนข้างกระชับรัดตัว ขึ้นอยู่กับการเลือกขนาดให้เหมาะสมพอดีกับขนาดตัวของผู้สวมใส่ด้วย ผลลัพธ์ด้านบุคลิกภาพ เสื้อ Power Manetic Posture support จะช่วยดัดหลังให้ตรง อาการห่อไหล่ก็จะค่อย ๆ กลับมาดีขึ้น แก้ปัญหากระดูกสันหลังบิดเบี้ยวได้ดี
  • เสื้อดัดหลังตรง (Belt Improve Posture/ Prevent hunch back)            รูปร่างหน้าตาแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับเสื้อพยุงหลัง (Posture support) ที่สวมแล้วดูเต็มแผ่นหลัง แต่เสื้อดัดหลังตรง ตัวนี้กลับมีรูปร่างคล้ายเข็มขัด มีห่วงสำหรับคล้องแขนทั้งสองแขน สวมใส่รัดกระชับแผ่นหลังช่วงบน กับดึงช่วงไหล่ให้ตึง วัตถุประสงค์การออกแบบ เพื่อการปรับสรีระรูปร่างชัดเจน การสวมใส่จะช่วยดัดหลังให้ตรงตามชื่อ ช่วยยืดตัวให้ตรง ลดอาการไหล่ห่อ และช่วยดันหน้าอกให้ได้รูป ในตลาดมีทั้งแบบผู้หญิงใส่ และแบบผู้ชายใส่
  • เข็มขัดพยุงหลังและสะโพก (L-S support)เป็นเข็มขัดพยุงหลังพร้อมเฝือกอ่อน รัดจากด้านหลังถึงด้านหน้า ใช้ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างถึงสะโพก เหมาะสำหรับคนปวดหลังจนร้าวลงมาที่สะโพก หรือถึงขา สวมใส่กระชับ จัดสรีระร่างกายให้ตรง หน้าอกแอ่น ดูบุคลิกดี  ป้องกันการเคลื่อนของกระดูกสันหลัง
เข็มขัดพยุงหลัง นิยมใช้กันมากในกลุ่มผู้ป่วยและผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ช่วยป้องกันและลดอาการเจ็บปวด รวมถึงช่วยในการปรับรูปร่าง สรีระ ช่วยแก้ปัญหาบุคลิกภาพ และเพื่อลดอาการและความทรมานจากความเจ็บปวดและรูปร่างที่ผิดปกติไปอีกมากมาย วันนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ของ ที่พยุงหลัง ใครบ้างที่ควรใช้ รวมถึงวิธีการเลือก ซื้อเข็มขัดพยุงหลัง ที่เหมาะสมกับคุณ ตามไปดูกันเลย


10 อันดับ เข็มขัดพยุงหลัง ยี่ห้อไหนดี ปี 2021


1. 3M Futuro Comfort Compression Back Support

3M Futuro Comfort Compression Back Support

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


3M Futuro Comfort Compression Back Support อุปกรณ์พยุงหลัง ออกแบบเพื่อช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง (Lumbar region) และบรรเทาอาการปวดหลัง ขณะเดียวกันก็ยังเคลื่อนไหวได้สะดวก*แนบกระชับกับสรีระ จึงสามารถสวมเสื้อผ้าทับได้*ระบายความชื้น และระบายอากาศได้ ให้ความรู้สึกสบายขณะสวมใส่*มีแกน ช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง*สายรัด 2 ชั้นปรับระดับความกระชับได้ตามต้องการ วิธีการใช้งาน*จัดตำแหน่งอุปกรณ์พยุงหลังให้พันรอบเอวในตำแหน่งหลังช่วงล่าง *จับปลายสายรัดเอวด้านในทั้งสองข้าง ดึงมาติดด้านหน้าบริเวณหน้าท้องให้กระชับ *จับแถบยางยืด (ที่อยู่ด้านนอก) ทั้งสองข้าง ดึงมาด้านหน้าพร้อมกัน กดลงบนที่ยืดที่สายรัดเอว ขยับให้แน่นเพื่อความกระชับที่พอเหมาะ     


2. เข็มขัดพยุงหลัง AOLIKES

เข็มขัดพยุงหลัง AOLIKES

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


เข็มขัดพยุงหลัง สายรัดพยุงหลังแก้ปวดหลัง AOLIKES ลดอาการเจ็บปวด (สายพยุงหลัง) สายรัดปรับสรีระ สายรัดพยุงหลังปรับระดับได้  เข็มขัดช่วยลดอาการปวดและเสียวสันหลัง ได้ทันที ขณะยกของหรือใช้ชีวิตประจำวัน ขับรถช่วยป้องกันอันตรายจากการยกของ เช่น กระดูกสันหลังเสื่อม หมอนรองกระดูสันหลังบาดเจ็บแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีของ หลัง ไหล่ คอ มี 4 ไซส์-size S ขนาดรอบเอว 26-30 นิ้ว-size M ขนาดรอบเอว 30-32 นิ้ว-size L ขนาดรอบเอว 32-36 นิ้ว-size XL ขนาดรอบเอว 36-40 นิ้ว-size XXl ขนาดรอบเอว 40-43 นิ้ว


3. SiamComfort เข็มขัดพยุงหลัง Lumbar Support Back support

SiamComfort เข็มขัดพยุงหลัง Lumbar Support Back support

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


SiamComfort เข็มขัดพยุงหลัง Lumbar Support Back support บล็อคหลัง เสื้อดามหลัง ผ้ารัดหน้าท้อง พยุงเอว เข็มขัดลดหน้าท้อง อุปกรณ์พยุงหลัง แผ่นพยุงหลัง ที่บล็อกหลัง เสื้อพยุงหลัง เข็มขัดบล็อกหลัง เข็มขัดพยุงหลังทางการแพทย์ บรรเทาอาการปวดหลัง ป้องกันการบาดเจ็บหลังเหล็กดาม 2 ชิ้น ดัดให้เข้ากับทรงหลังได้ตามต้องการใส่ยกของ นั่งทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันช่วยแก้หลังค่อม ปวดกล้ามเนื้อจากกระดูกคดช่วยพยุงกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ได้รับการผ่าตัด หรือเป็นกระดูกทับเส้นประสาทผลิตในไทย ผ้าคุณภาพส่งออก ใส่ไม่อึดอัดมีไซส์ให้เลือกตั้งแต่ S ถึง XXXL 


4. Welcare เข็มขัดพยุงหลัง

Welcare เข็มขัดพยุงหลัง

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Welcare เข็มขัดพยุงหลัง สำหรับงานอุตสาหกรรม Industrial Back Support ไซส์ S, M, L, XL และ XX เข็มขัดพยุงหลัง สำหรับผู้ที่ต้องยกของหนัก รองรับแรงกระแทกและแรงกดทับ ออกแบบแก่ผู้ใช้ที่มีกิจกรรมจำเป็นต้องยกของหนักแผ่นซัพพอร์ตจะช่วยรองรับแรงกระแทกกดทับปกป้องอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือกระดูกสันหลังที่เกิดจากการยกของหนัก


5. เข็มขัดพยุงหลัง NASA FIRE รุ่น NS01

เข็มขัดพยุงหลัง NASA FIRE รุ่น NS01

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support Belt) NASA FIRE รุ่น NS01 สีดำ มีสายคล้องไหล่ พร้อมกระเป๋า Size XXL ช่วยพยุงกระดูกสันหลังส่วนล่างและพยุงหน้าท้อง เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง ช่วยผ่อนแรงให้กับผู้ที่ทำงานหรือยกของหนัก ใช้ในผู้ป่วยหลังผ่าตัด ใช้วัสดุที่สามารถระบายอากาศได้ดี สวมใส่สบายตลอดทั้งวัน มีแท่ง PC (โพลีคาบอเนต) โดยรอบ เพื่อพยุงและป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค้งงอมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหลัง สายเอี๊ยมสามารถปรับระดับความยาว ปรับองศาโดยอัตโนมัติ และสามารถถอดออกได้  ตัวเข็มขัดสามารถปรับให้หลวมหรือกระชับได้ โดยการเลื่อนเมจิกเทป


6. Standard Back Support เข็มขัดพยุงหลัง

Standard Back Support เข็มขัดพยุงหลัง

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


Standard Back Support เข็มขัดพยุงหลัง พยุงเอว Back Support Belt บล็อคหลัง ใส่ยกของได้ อุปกรณ์พยุงหลัง แก้ปวดหลัง ป้องกันบาดเจ็บ (Black) เข็มขัดพยุงหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง.ป้องกันการบาดเจ็บที่ส่วนหลังในขณะยกของหนักผลิตจากอีลาสติคคุณภาพดี แข็งแรง ทนทานวัดรอบเอว และเลือกขนาดตามที่กำหนด (หากมีหน้าท้องหรือพุง วัดส่วนที่ยื่นที่สุดตรงสะดือ)สวมใส่ขณะยกของหนัก,นั่งทำงานนานๆ ,แพ็คของสามารถใช้ได้ทั้งหญิงและชายสามารถสั่งตัดได้ทุกขนาดตามที่คุณลูกค้าต้องการ


7. Back Support Belt Triple-D

Back Support Belt Triple-D

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


เข็มขัดพยุงหลัง Back Support Belt Triple-D By Anniegrip สำหรับผู่ที่มีอาการปวดหลัง ใช้ได้ทั้งชายและหญิง ประคองให้หลังตั้งตรง รองรับขนานกับกระดูกสันหลังบรรเทาอาการปวดหลัง สำหรับผู้ที่มีอาการหลังงอ นั่งทำงานนานๆ ยืนนานๆ หรือมีอาการปวดหลังจากการยกของหนักกระดูกสันหลังเสื่อม ออกแบบมาเพื่อพยุงหลังและเอว สวมใส่สบายช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และพยุงกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว ช่วยรองรับกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวด วัสดุระบายอากาศได้ดี ช่วยระบายความอับชื้นและความร้อน ทำให้สวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน สายปรับขนาดสามารถประระดับความกระชับ เพื่อความสะบายขณะสวมใส่


8. เข็มขัดพยุงหลัง BACK FIT

เข็มขัดพยุงหลัง BACK FIT

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


เข็มขัดพยุงหลัง พยุงเอว เข็มขัดพยุงหลัง BACK FIT SIZE L อุปกรณ์พยุงหลัง ลดอาการปวดหลัง ป้องกันอาการบาดเจ็บ เข็มขัดพยุงข้อศอก เข็มขัดพยุงเข่า เข็มขัดเซฟตี้ Support Belt เข็มขัดพยุงหลัง ที่ออกแบบมาให้เข้ากับสรีระของผู้ใส่ เหมาะกับผู้ที่ต้องยกสินค้าที่มีขนาดหนัก และต้องยกสินค้าเป็นเวลานานๆ เช่น พนักงานยกสินค้าในคลังสินค้า พนักงานส่งของ เป็นต้นเข็มขัดพยุงหลัง (BACK FIT) ช่วยลดอาการปวดหลังป้องกันการบาดเจ็บที่หลังในขณะยกของหนักเหมาะสำหรับงานยกของหนัก, งานที่ต้องยืนเป็นเวลานานสามารถปรับขนาดให้กระชับเข้ากับร่างกายวัสดุหลักตรงตัวเข็มขัดเป็นเนื้อผ้าอีลาสติกที่ระบายความร้อนได้ป้องกันการเคลื่อนไหวที่ผิดลักษณะของโครงสร้างแผ่นหลังช่วยให้ท่านอยู่ในอิริยาบถที่ถูกต้องเสมอ เช่น พนักงานยกสินค้าในคลังสินค้า


9. เข็มขัดพยุงหลัง แก้ปวดหลัง LS support

เข็มขัดพยุงหลัง แก้ปวดหลัง LS support

★★★★★ราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


เข็มขัดพยุงหลัง แก้ปวดหลัง LS support จะช่วยในการพยุงกระดูกสันหลังของคุณให้ถูกท่า เนื่องจากทุกครั้งที่มีการก้มหยิบของไม่ว่าจะชิ้นเล็กหรือใหญ่ มันสามารถเกิดอันตรายต่อกระดูกสันหลังได้เสมอ โดยเข็มขัดชิ้นนี้จะมีเหล็กอลูมิเนียมที่ใช้ในการดามหลังถึง 5 จุด สามารถป้องกันได้แบบครอบคลุม ในส่วนของเนื้อผ้าก็ทำมาจากอิลาสติก ที่มีคุณภาพสูง ทั้งมีความแข็งแรงและทนทานอีกด้วย  ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง - ช่วยลดการปวดหลังจาดผ่าตัด- ช่วยพยุงกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง- ช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อหลัง- คุณภาพเดียวกับโรงพยาบาล


10. VOKKA เข็มขัดพยุงหลัง

VOKKA เข็มขัดพยุงหลัง

★★★★★
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


VOKKA เข็มขัดพยุงหลัง ที่ช่วยเรื่องการจัดท่าทางและกระดูกสันหลังให้เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ ช่วยพยุงหลังให้ตั้งตรง เหมาะกับผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม และยังช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของคุณอีกด้วย ทำจากวัสดุคุณภาพดีที่ระบายอากาศได้ดี แผ่นรองไหล่ทำจากโฟมนุ่มนวล สวมใส่ได้สบายไม่กดทับผิว แผ่นรั้งปรับระดับได้ตามสรีระร่างกาย  ลดอาการปวดหลัง สำหรับผู้ที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จัดท่านั่งให้เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดหลัง เสื้อหลังตรง เข็มขัดยกของ พยุงเอวแก้ปวด ที่รัดหลังตรง อุปกรณ์เซฟตี้ บล็อคหลัง เสื้อดามหลัง ผ้ารัดหน้าท้อง พยุงเอว อุปกรณ์พยุงหลัง แผ่นพยุงหลัง เสื้อพยุงหลัง เข็มขัดบล็อกหลัง ขนาดM สายปรับระดับได้ รอบเอวตั้งแต่ 32-35นิ้วขนาด L สายระดับได้ รอบเอวตั้งแต่ 33-36นิ้วขนาดXL สายปรับระดับได้ รอบเอวตั้งแต่ 34-40นิ้วเข็มขัดช่วยลดอาการปวดและเสียวสันหลัง ได้ทันที ขณะยกของหรือใช้ชีวิตประจำวัน ขับรถ


ประโยชน์ของเข็มขัดพยุงหลัง

เข็มขัดพยุงหลัง (Back Support)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


  • เข็มขัดพยุงหลัง เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการจัดระเบียบสรีระ เพื่อเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดียิ่งขึ้น
  • ช่วยให้คุณอยู่ในท่าที่เหมาะสมสำหรับการยกของหนักเพื่อลดอาการบาดเจ็บ ลดอาการปวดหลัง เพราะหากคุณอยู่ในท่าทางที่เหมาะสมก็จะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้มากทีเดียว
  • สำหรับผู้ที่ต้องทำงานยกของหนักเป็นประจำ เมื่อสวมใส่เข็มขัดพยุงหลัง จะช่วยให้อยู่ในท่าที่เหมาะสมและร่างกายจะสามารถรองรับน้ำหนักสิ่งของได้มากขึ้น และยกของได้ง่ายมากขึ้น สังเกตจากนักกีฬายกน้ำหนัก จะต้องจัดท่าทางที่เหมาะสมก่อนยกน้ำหนัก
  • เข็มขัดพยุงหลังจะช่วยซัพพอร์ตร่างกายพยุงกล้ามเนื้อที่บริเวณหลัง ไหล่ เอว เมื่อร่างกายได้รับการกระทบกระเทือนจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้
  • การใช้เข็มขัดพยุงหลังจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่บริเวณหลังเกิดการผ่อนคลาย เพื่อเตรียมความพร้อมการทำงาน เพื่อลดอาการบาดเจ็บ
  • ช่วยซัพพอร์ตร่างกาย การใช้เข็มขัดพยุงหลังช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของคุณได้ แต่จะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้ ช่วยลดอาการหลังค่อม เพราะอาการหลังค่อมเมื่อไว้นานๆจะทำให้เกิดพังผืดที่บ่าทั้งสองข้าง และดูเสียบุคลิก


เข็มขัดพยุงหลัง เหมาะกับใครบ้าง

  • เข็มขัดพยุงหลังนั้นออกมาเพื่อช่วยซัพพอร์ตร่างกายเพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการใช้ท่าทางที่ไม่เหมาะสม เน้นการพยุงกล้ามเนื้อที่บริเวณหลัง ไหล่ ผู้ที่เหมาะกับการใช้งานเข็มขัดพยุงหลัง เช่น
  • พนักงานออฟฟิต พนักงานออฟฟิตจะต้องทำงานในท่านั่งที่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน การทำงานในท่าทางหลังงอ จะทำให้เกิดอาการปวดหลังเข็มขัดแบบช่วยพยุงทั้งแผ่นหลังจะช่วยจัดท่าทางที่เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอสำหรับพนักงานออฟฟิตได้
  • พนักงานส่งของ ต้องยกของทั้งวัน การใช้เข็มขัดพยุงหลังจะช่วยจัดท่าทางที่เหมาะสมและช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลัง เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ลดแรงกระแทกระหว่างยกของได้
  • คนงานก่อสร้างก็เป็นอีกอาชีพหนึ่งที่จะต้องยกของหนักเช่นกัน การใช้เข็มขัดพยุงหลังจะช่วยลดอาการปวดหลัง ได้มาก
  • พยาบาลส่วนตัวที่จะต้องดูแลผู้ป่วยติดเตียงมักจะประสบกับปัญหาอาการปวดหลังเป็นประจำ เพื่อบางครั้งคนไข้มีน้ำหนักตัวมาก เพราะฉะนั้นจึงเกิดอาการปวดหลังบ่อยๆเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องทำงานยกของหนักเป็นประจำ
  • แม่บ้านบางครั้งอาจไม่ยกของหนักมาก แต่การทำงานบ้านก้มๆเงยๆ เป็นประจำ บางครั้งทำท่าทางที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน
  • เกษตรส่วนใหญ่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา และบางครั้งก็จะต้องยกของหนัก เข็มขัดพยุงหลังสามารถช่วยได้มาก


วิธีเลือกเข็มขัดพยุงหลัง 

  • เลือกขนาดให้เหมาะสมกับรูปร่างของแต่ละคน เพื่อความกระชับพอดี ไม่ตึงไปหรือหย่อนไป 
  • ควรเลือกพิจารณาถึง ยางยืดที่ใช้ทำ ว่ามีลํกษณะอย่างไร โดยพิจารณาถึงความหนา ความบางของยางยืด และความกว้างของสายรัด การเลือกวัสดุที่เป็นยางยืดที่มีความหนาและขนาดใหญ่ จะให้ความทนทานและแรงดึงที่ดีกว่ายางยืดเส้นเล็ก และให้ความยืดหยุ่น กระชับบริเวณรอบเอว สะโพก ได้ดีกว่ายางยืดขนาดเล็ก
  • วัสดุที่ใช้ผลิตต้องเป็นที่ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น และสามารถใช้งานได้สบายตลอดทั้งวัน สายรัดบ่าควรจะสามารถถอดออกได้ เพื่อความสะดวกและไม่เกะกะกรณีไม่ต้องการใช้
  • ควรพิจารณาคุณภาพของตีนตุ๊กแก ควรจะเป็นแบบหนา และมีขนให้เกาะจำนวนมาก เพื่อความทนทาน และยิ่งหนาเท่าไหร่ ก็จะให้การยึดเกาะที่ดี และทนทานขึ้น รวมถึงหลุดยาก สามารถรองรับกิจกรรมหนักๆ ได้หลากหลาย หลายท่านไม่ได้คำนึงถึงจุดนี้ ซึ่งบางครั้งอาจจะซื้อมาใช้แต่ใช้ได้ไม่นานตีนตุ๊กแก ก็ไม่ยึดเกาะ หรือติดได้ไม่กระชับเพราะพื้นที่ติดตีนตุ๊กแกมีน้อย
  • วัสดุดามหลัง ในตลาดจะมีวัสดุที่นิยมหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นแผ่นพลาสติก และแผ่นสแตนเลส ขึ้นอยู่กับแต่ละผู้ผลิต และราคาขาย โดยถ้าเป็นแผ่นพลาสติกจะมีราคาถูกกว่าแสตนเลส ข้อดีของแผ่นพลาสติก คือน้ำหนักเบาแต่จะมีความทนทานน้อยกว่าแสตนเลส เมื่อใช้สักระยะก็จะนิ่ม และเสียประสิทธิภาพในการพยุงหลังไปทีละน้อย หลายผู้ผลิตจึงนิยมใส่แผ่นตามหลังเป็น 2 ชั้นเพื่อลดต้นทุนและคงความแข็งไว้ แต่ถ้าเป็นเเบบแสตนเลส มีความทนทานมากกว่าและมีแรงดึงที่ดีกว่า ส่งผลให้ประสิทธิภาพการบล็อคหลังสูงกว่า มีความทนทานมากกว่า ในบางยี่ห้อรับประกันประสิทธิภาพในการพยุงหลัง ถึง 1 ปี
  • ตำแหน่งและวัสดุดามหลัง ควรจะมีด้านหลัง 3 จุด และข้างลำตัว 2 จุด เพื่อบล็อกหลังได้อย่างมั่นคง ไม่ย้วยตามการเคลื่อนไหวของร่างกาย ด้านการถักถอ ควรเลือกแผ่นยางยืด ที่เป็นแผ่นใหญ่เต็มผืนจะให้แรงยึดที่ดีกว่าและให้อายุการใช้งานที่ยาวนาน
  • สีมีให้เลือกหลากหลาย แต่ที่นิยมจะมีด้วยกันสามสี คือ สีดำ สีเนื้อ และสีเทา โดยสีดำและสีเนื้อจะได้รับความนิยมสูงสุด ถ้ามองในแง่ความสะอาดและใช้ได้นาน ควรมองหาวัสดุที่เป็นสีดำ


การป้องกันอาการปวดหลัง

  • การยกของหนัก ท่าทางในการยกต้องทำให้ถูกวิธีโดยยืนให้ชิดสิ่งของที่จะยก ย่อเข่าให้หลังเป็นแนวตรง แขนแนบชิดลำตัว และอย่ายกสิ่งของที่มีน้ำหนักมากเกินไป
  • หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดียวนานๆ โดยเฉพาะท่านั่ง
  • การยืนทำงานนานๆ ควรมีที่พักเท้า
  • อย่าให้น้ำหนักตัวมากเกินไป ซึ่งมีเกณฑ์มาตรฐานดังนี้

    เพศชาย : ส่วนสูง (เซนติเมตร) – ๑๐๕ = น้ำหนัก ± ๑๐ กิโลกรัม
    เพศหญิง: ส่วนสูง (เซนติเมตร) – ๑๑๐ = น้ำหนัก ± ๑๐ กิโลกรัม
  • ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและหลังแข็งแรง เช่น การใช้วิธีนอนคว่ำ นำหมอนหนุนใต้ท้อง ค่อยๆยกศีรษะขึ้น ค้างไว้ ๓ – ๕ วินาที แล้วค่อยๆลดศีรษะลง โดยทำซ้ำ ๕ – ๑๐ ครั้ง
  • เมื่อมีอาการปวดหลัง อาจใช้กระเป๋าน้ำร้อนวางบริเวณที่ปวดนาน ๒๐ – ๓๐ นาที แต่ถ้ามีอาการปวดร้าวลงขา อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ควรรีบไปปรึกษาแพทย์


บทสรุป

เข็มขัดพยุงหลังนอกจากจะช่วยลดอาการปวดหลัง เข็มขัดพยุงหลังยังมีส่วนช่วยป้องการการบาดเจ็บจากการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการยกของหนักๆได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเข็มขัดพยุงหลังจะเป็นอุปกรณ์วิเศษที่ช่วยป้องกันการปวดหลังได้โดยตรง แต่สิ่งที่สำคัญที่จะช่วยป้องกันการปวดหลังจากการยกของหนักได้ก็คือ ท่าทางการยกที่ถูกต้อง และน้ำหนักที่ยกต้องไปเกินตัวจนเกินไปด้วย