ลูกกลิ้งออกกำลังกาย หนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วย ลดหน้าท้องสร้างซิกแพค เคล็ดลับการออกกำลังเพื่อหน้าท้องที่ฟิตเปรี๊ยะ อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง เบาะซิทอัพ ตัวช่วยที่ทำให้คุณ ลดพุงเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ ปัจจุบันผู้คนมากมาย หันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย นอกจากจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายและสุขภาพของเราแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของรูปร่างให้ดูดียิ่งขึ้น ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
 |
| ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Abs Wheel Roller) เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
สารบัญ
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Abs Wheel Roller)
10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. Watsons วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
2. Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T
3. XtivePro Double Wheel AB Power
4. XtivePro Master Ab-Carver Pro
5. Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
6. XtivePro Starter Wheel
7. Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง
8. MY-HI ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
9. JK-GR YESOK เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง
10. BaiPH เครื่องบริหารกล้ามหน้าท้อง
วิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย
ประโยชน์ของลูกกลิ้งออกกำลังกาย
ข้อควรระวังในการใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
บทสรุป
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Abs Wheel Roller)
อุปกรณ์ฟิตเนส สำหรับการออกกำลังกายที่จะช่วยลดกระชับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หลัง หัวไหล่ และต้นแขนด้านหลัง “ลูกกลิ้งออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว Core Muscle” ซึ่งท่าฝึกที่ใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกายร่วมด้วยส่วนใหญ่ มักจะใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนทั่วร่างกายออกแรงร่วมกัน การใช้ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องให้ได้ผลดีนั้น ให้เน้นที่การรักษาแกนกลางให้แน่นและรักษาตำแหน่งที่โค้งตัว เกร็งหน้าท้องอยู่เสมอ และยิ่งเหวี่ยงแขนไปข้างหน้ามากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งกระชับหน้าท้องมากขึ้นเท่านั้น รวมถึงเพื่อรักษาหัวเข่าของคุณขณะออกกำลังกาย ควรใช้เสื่อโยคะหรือแผ่นรองสำหรับการคุกเข่า และที่สำคัญก่อนออกกำลังกายทุกครั้งอย่าลืมท่ายืดเส้นก่อนออกกำลังกายด้วย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อทั้งขณะที่ออกกำลังกายและหลังจากออกกำลังกายด้วย
สำหรับการเล่นฟิตเนสและการออกกำลังกายนั้นมีอยู่หลายรูปแบบด้วยกัน แต่ถ้าหากใครต้องการที่จะพัฒนาในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็จะต้องใช้การออกกำลังกายที่มีการปรับความหนักของการฝึก คือใช้น้ำหนักที่มากขึ้นและแรงต้านที่เยอะขึ้น ที่เป็นการพัฒนาความแข็งแรงและแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่เรียกกันว่า Strength ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้มักจะต้องมีอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยด้วยเสมอ
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ไม่ใช่อุปกรณ์ที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อซิกแพคเพียงอย่างเดียว แต่เน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวทั้งหมด ซึ่งจะต่างจากการซิทอัพ ที่เราคุ้นชินกัน ซึ่งการซิทอัพจะเป็นการเน้นที่กล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง หรือซิกแพคโดยตรง
หากว่าคุณต้องการ Six pack แน่น ๆ หรือบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางของลำตัว แขน ไหล่ หรือหลัง แถมยังช่วยสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายได้อีกด้วย อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้ออย่าง ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ช่วย บริหารกล้ามเนื้อ บริเวณส่วนกลางลำตัว ช่วยลดไขในหน้าท้อง ลูกกลิ้งออกกำลังกาย นั้นก็ยังหาซื้อได้ง่าย คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านโดยไม่ต้องไปฟิตเนต ซึ่งเหมาะสมมากๆสำหรับยุคนี้ เครื่องบริหารหน้าท้อง ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดี ปัจจุบันเครื่องเดียวสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนมากกว่าหน้าท้องแล้วด้วย ซึ่งเครื่องบริหารหน้าท้องนอกจากจะช่วยให้คุณบริหารหน้าท้องได้ดีแล้วยังช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย
มาพัฒนาร่างกายของคุณด้วยอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อกันดีกว่า วันนี้ เรามีวิธีการเลือก ลูกกลิ้งออกกำลังกาย เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับคนที่สนใจอุปกรณ์ประเภทนี้ และเพื่อการออกกำลังกายที่ได้ผลมากยิ่งขึ้น
10 อันดับ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. Watsons วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
 |
| Watsons วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง |
Watsons วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
Watsons วัตสัน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง วัสดุแข็งแรง ด้ามจับกันลื่น สะดวกต่อการใช้งาน ทำจากวัสดุที่แข็งแรง ทนทาน วัสดุหลัก PP ด้านนอกพีวีซี ท่อเหล็กพร้อมที่จับ PVC ด้ามจับกันลื่น สามารถถอดประกอบได้โดยประกบวงล้อเข้าหากัน นำด้ามจับสอดเข้าไปตรงกลางวงล้อ โดยถอดด้ามจับพลาสติกออกก่อน 1ด้าน แล้วจึงเสียบเข้าไปกลางวงล้อให้ตรง แล้วสวมด้ามจับพลาสติกกลับไปที่เดิม
รายละเอียดสินค้า
- Watsons วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง 1ชิ้น.
- วัตสันลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง 1ชิ้น.
- ใช้เป็นอุปกรณ์เสริมในการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องใช้ได้ทั้งหญิงและชาย โดยประกบวงล้อเข้าหากัน นำด้ามจับสอดเข้าไปตรงกลางวงล้อ โดยถอดด้ามจับพลาสติกออกก่อน 1ด้าน แล้วจึงเสียบเข้าไปกลางวงล้อให้ตรง แล้วจึงสวมด้ามจับพลาสติกกลับไปดังเดิม ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ประกอบกันได้แน่นสนิทดีก่อนใช้งานทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน
2. Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T
 |
| Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T |
Promark Poseidon Starter Wheel รุ่น 0751T
Original Promark ลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้อง 16cm ฟรีแผ่นรองเข่า ล้อบริหารหน้าท้อง อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบล้อคู่ AB Wheel Roller Starter wheel 0751T ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องล้อคู่ ผลิตจากพลาสติกเเละสเตนเลสสตีล ตัวล้อผลิตจากพลาสติกไฟเบอร์แข็งแรง บริเวณผิวล้อมียางรอง ด้ามจับตัวลูกกลิ้งหุ้มด้วยแผ่นโฟมทำให้ลดอาการบาดเจ็บหรือระคายเคืองมือระหว่างที่ใช้งาน ใช้งานง่าย สะดวกทุกที่ทุกเวลา
รายละเอียดสินค้า
- Original Promark ลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้อง 16cm ฟรีแผ่นรองเข่า ล้อบริหารหน้าท้อง อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบล้อคู่ AB Wheel Roller Starter wheel 0751T
- พกพาง่าย น้ำหนกเบา เคลื่อนย่ายง่าย
- คุณภาพสูง ทำจากพลาสติกเเละสเตนเลสสตีล เพื่อการบริหารหน้าท้อง
- ความยาวเเละช่วงจับที่กำลังพอเหมาะ ถนัดมือ เเละไม่ทำให้ลื่น
- เหมาะสำหรับผทุกเพศ ทุกวัย
- ล้อ ขนาด 16 CM.
- มีที่รองเขาแถมฟรี
3. XtivePro Double Wheel AB Power
 |
| XtivePro Double Wheel AB Power |
XtivePro Double Wheel AB Power
XtivePRO ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ระบบสปริง พร้อมแผ่นรองเข่า สร้างซิกแพค ลดหน้าท้อง Double Wheel AB Power อุปกรณ์บริหารหน้าท้อง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ผลิตจากวัสดุพลาสติกเหนียวพิเศษ ทนทาน ล้อหมุนแบบคู่พร้อมดอกยางกันลื่นไถลและฝาครอบล้อเพื่อความปลอดภัยในการใช้งานและแผ่นรองเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างใช้งาน มีระบบสปริงแรงต้านที่จะช่วยผ่อนแรงในการใช้งาน รองรับน้ำหนักได้ 130 กิโลกรัม
รายละเอียดสินค้า
- XtivePRO ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ระบบสปริง พร้อมแผ่นรองเข่า สร้างซิกแพค ลดหน้าท้อง Double Wheel AB Power อุปกรณ์บริหารหน้าท้อง
- XtivePRO ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ระบบสปริง แบบล้อคู่
- อุปกรณ์สร้างซิกแพค ลดหน้าท้อง ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้อ สลายไขมัน
- วัสดุทำจากเหล็กกล้าคาร์บอน แข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักได้เยอะ
- ลูกกลิ้งล้อคู่ พร้อมดอกยางพิมพ์ลายกันลื่น เพิ่มการทรงตัวขณะเล่นได้ดีเยี่ยม
- หน้าล้อเป็นยางแข็ง เล่นได้ลื่นไหลทุกพื้นผิว
- มีระบบกลไกลสปริงแรงดึงสูง ยืดหยุ่น ทำให้หน่วงในขณะเล่น
- ออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ เล่นได้นานขึ้น เพิ่มการเผาผลาญดีขึ้น
- โดยล้อจะล็อคเองอัตโนมัติเมื่อไถลไปด้านหน้า 1 เมตร
- มาพร้อมฝาครอบ เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน สามารถถอดออกได้
- ฐานล้อด้านข้างดีไซน์แบบโค้งมน ช่วยให้สไลด์ไปด้านข้างได้ลื่นไหล ไม่มีสะดุด
- สามารถเลือกโฟกัสการบริหารกล้ามเนื้อได้ 3 จุด คือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อแผ่นหลัง, และกล้ามเนื้อแขน
- ด้ามจับกว้าง หุ้มด้วยโฟม นุ่มสบาย ทำให้เล่นได้นาน ไม่เจ็บมือ
- รองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 130 กิโลกรัม
- ออกแบบมาสำหรับทุกเพศทุกวัย
- แถมฟรีแผ่นรองเข่า มูลค่า 150 บาท
- ถอดประกอบง่าย สะดวกต่อการพกพาและจัดเก็บ
- ขนาดสินค้า : กว้าง 50 cm x เส้นผ่านศูนย์กลาง 16 cm
4. XtivePro Master Ab-Carver Pro
 |
| XtivePro Master Ab-Carver Pro |
XtivePro Master Ab-Carver Pro
XtivePRO ลูกกลิ้งขนาดใหญ่ บริหารหน้าท้อง สร้าง Six Pack ล้อกลิ้งเล่นกล้ามท้อง ลูกล้อ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Master Ab Roller Wheel ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์มีความแข็งแรงรองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กิโลกรัม ล้อหมุนหน้ากว้างพิเศษเพื่อเพิ่มความสมดุลในการใช้งานและช่วยลดอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บระหว่างการใช้งาน
รายละเอียดสินค้า
- XtivePRO ลูกกลิ้งขนาดใหญ่ บริหารหน้าท้อง สร้าง Six Pack ล้อกลิ้งเล่นกล้ามท้อง ลูกล้อ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Master Ab Roller Wheel
- ออกกำลังกายอย่างผู้เชี่ยวชาญด้วยวิธีง่ายๆ เพียงเเค่ 5 - 10 นาทีต่อวัน
- ช่วยกระชับหน้าท้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งส่วนบนเเละส่วนล่าง
- เพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อ SIX - PACKS ให้ได้ตามความต้องการของผู้ออกกำลังกาย
5. Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
 |
| Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง |
Baoka ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
Baoka ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง 16cm AB Wheel Starter Wheel แบบล้อคู่ รุ่นใหม่ ลูกกลิ้งออกกาย ลูกกลิ้งฟิตเนส บริหารหน้าท้อง ล้อออกกำลังกาย - มีด้ามจับที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ช่วยซับพอร์มือเพื่อป้องกันการเจ็บมือทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น- วัสดุทำจาก PVC อย่างดีมีความเเข็งเเรงทนทานต่อการใช้งาน รองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กิโลกรัม- โฟมรองเข่า เป็นโฟมแบบหนาเเน่นสูงช่วยป้องกันการเจ็บระหว่างการออกกำลังกายได้- น้ำหนักเบาง่ายต่อการเดินทางเเละการพกพา เพื่อให้ผู้ออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างกล้า เนื้อได้ทุกที่ทุกเวลา- ตัวล้อถูกออกแบบบั้งที่ล้อยาง เพื่อเพิ่มการยึดเกาะให้ดีมากยิ่งขึ้น
รายละเอียดสินค้า
- Baoka ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง 16cm AB Wheel Starter Wheel แบบล้อคู่ รุ่นใหม่ ลูกกลิ้งออกกาย ลูกกลิ้งฟิตเนส บริหารหน้าท้อง ล้อออกกำลังกาย
- สำหรับเริ่มต้นออกกำลังกายทั้งผู้ชายและหญิง
- เบาไม่มีเสียงดังขณะออกกำลังกาย
- ช่วยกระชับหน้าท้องเสริมสร้างกล้าเนื้อทั้งส่วนบนเเละส่วนล่าง
- ตัวล้อถูกออกแบบบั้งที่ล้อยาง เพื่อเพิ่มการยึดเกาะให้ดีมากยิ่งขึ้น
- น้ำหนัก 0.8 กิโล
6. XtivePro Starter Wheel
 |
| XtivePro Starter Wheel |
XtivePro Starter Wheel
XtivePRO ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง 14 CM ลูกกลิ้งฟิตเนส AB Wheel ล้อออกกำลังกาย แบบล้อคู่ ฟรีแผ่นรองเข่า Starter Wheel ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องขนาดเล็กผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์ซึ่งมีความแข็งแรงและทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 300 กิโลกรัม ล้อหมุนแบบล้อคู่เพื่อความปลอดภัยในการใช้งานและเพิ่มการทรงตัว มาพร้อมกับแผ่นรองเข่าที่จะช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ระหว่างการใช้งาน
รายละเอียดสินค้า
- XtivePRO ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง 14 CM ลูกกลิ้งฟิตเนส AB Wheel ล้อออกกำลังกาย แบบล้อคู่ ฟรีแผ่นรองเข่า Starter Wheel
- สำหรับเริ่มต้นออกกำลังกายทั้งผู้ชายและหญิง
- เบาไม่มีเสียงดังขณะออกกำลังกาย
- ช่วยกระชับหน้าท้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งส่วนบนเเละส่วนล่าง
- เพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อ SIX PACK ให้ได้ตามความต้องการของผู้ออกกำลังกาย
- ตัวล้อถูกออกแบบบั้งที่ล้อยาง เพื่อเพิ่มการยึดเกาะให้ดีมากยิ่งขึ้น
7. Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง
 |
| Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง |
Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง
Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งขนาดใหญ่ บริหารหน้าท้อง ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง สร้าง Six Pack ล้อกลิ้งเล่นกล้ามท้อง ลูกกลิ้งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ผลิตจากวัสดุพอลิไวนิลคลอไรด์ แข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักได้ถึง 135 กิโลกรัม ออกแบบตามหลักสะรีระของร่างกาย ล้อหมุนแบบคู่ช่วยเพิ่มสมดุลในการใช้งานและลดการเกิดอุบัติเหตุในการใช้งาน มาพร้อมกับอุปกรณ์ในชุดสุดคุ้มประกอบด้วย บาร์วิดพื้นเหล็กหนาพิเศษและยางยืดออกกำลังกายหุ้มไนลอน
รายละเอียดสินค้า
- Zanlaza Ab-Carver Pro ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง
- ลูกกลิ้งยางน้ำหนัก 2.5 กก มีความแข็งแรง หน้าล้อกว้างออกแบบเพื่อการทรงตัวขณะเล่น
- ภายในมีกลไกสปริงสำหรับหน่วงในจังหวะดึงกลับขณะเล่น ทำให้ออกกำลังได้นานขึ้น
- ด้ามมือจับถอดประกอบได้ เอียงได้องศารับน้ำหนักตัวขณะเล่น
- ถอดด้ามได้ พกพาง่าย พร้อมด้วยแผ่น Support เข่า ลดอาการเจ็บเข่าขณะเล่น
- ออกแบบสำหรับการบริหาร 3 ระดับ simple but not easy เล่นง่าย สะดวก
- ใช้พื้นที่น้อยเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแบบเห็นผลชัดเจน เล่นได้ทั้งผู้ชายและหญิง
- สามารถรับน้ำหนักตัวได้ถึง 136 กก.
- หมดกังวลกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
- สินค้าคุณภาพมาตรฐาน USA Perfect AB-Carver Pro
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างสูงใน USA
8. MY-HI ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
 |
| MY-HI ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง |
MY-HI ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
MY-HI ลูกกลิ้งขนาดใหญ่ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเครื่อ ลูกกลิ้งออกกําลังกาย ฟิตเนส กล้ามท้อง ab wheel ออกกําลังกาย roller Carver ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ล้อกลิ้งเล่นกล้ามท้อง บริหารกล้ามท้อง มีระบบสปริงช่วยในดึงลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องล้อหมุนขนาดกว้างพิเศษด้ามจับแบบพิเศษ ป้องกันการเจ็บข้อมือวัสดุที่ใช้ทำล้อเป็น PVC ทนทานกว่าแบบยาง หมุนได้อย่างดีโฟมรองเข่าแบบหนา ช่วยป้องกันการเจ็บเข่าขณะออกกำลังกายช่วยกระชับหน้าท้อง เสริมสร้างกล้าเนื้อทั้งส่วนบนเเละส่วนล่างเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ต้องการจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ทั้งผู้ชายและหญิง
คุณสมบัติ
- มีระบบสปริงช่วยในดึงลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
- ล้อหมุนขนาดกว้างพิเศษ ช่วยเพิ่มสมดุลการทำงานขณะออกกำลังกาย
- ด้ามจับแบบพิเศษ ป้องกันการเจ็บข้อมือ
- ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเเละการบาดเจ็บ
- วัสดุที่ใช้ทำล้อเป็น PVC ทนทานกว่าแบบยาง หมุนได้อย่างดี
- ไม่สะดุด รองรับน้ำหนักได้ตั้ง 45-300 กิโลกรัม
- โฟมรองเข่าแบบหนา ช่วยป้องกันการเจ็บเข่าระหว่างการออกกำลังกาย
- ช่วยกระชับหน้าท้อง เสริมสร้างกล้าเนื้อทั้งส่วนบนเเละส่วนล่าง
- เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ต้องการจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ทั้งผู้ชายและหญิง
- Marino Six Pack ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ล้อกลิ้งเล่นกล้ามท้อง
9. JK-GR YESOK เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง
 |
| JK-GR YESOK เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง |
JK-GR YESOK เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ล้อลดหน้าท้อง เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง การฝึกเก็บอย่างรวดเร็วท้อง ลดพุงท้อง JK-GR YESOK อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ล้อลดหน้าท้อง เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง การฝึกเก็บอย่างรวดเร็วท้อง ลดพุงท้อง ด้ามจับฟองน้ำหนา, เบรกอัจฉริยะล้อคู่, ล้อเลื่อน 1.2 เมตรช่วยคืนกำลังคู่ล้อยืดหยุ่นป้องกันการลื่นไถลปิดเสียงล้อคู่มีเสถียรภาพมากขึ้น
รายละเอียดสินค้า
- อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ล้อลดหน้าท้อง เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง การฝึกเก็บอย่างรวดเร็วท้อง ลดพุงท้อง JK-GR YESOK
- ขนาดบรรจุ: 24 * 18 * 18 ซม
- น้ำหนัก: 1.5 กิโลกรัม
- รับน้ำหนัก: 200 กิโลกรัม
- ด้ามจับฟองน้ำหนา, เบรกอัจฉริยะล้อคู่, ล้อเลื่อน 1.2 เมตรช่วยคืนกำลังคู่ล้อยืดหยุ่นป้องกันการลื่นไถลปิดเสียงล้อคู่มีเสถียรภาพมากขึ้น
10. BaiPH เครื่องบริหารกล้ามหน้าท้อง
 |
| BaiPH เครื่องบริหารกล้ามหน้าท้อง |
BaiPH เครื่องบริหารกล้ามหน้าท้อง
BaiPH ออกกำลังกายล้อ เครื่องบริหารกล้ามหน้าท้องอุปกรณ์ฟิตเนส ลูกกลิ้งหน้าท้อง Roller wheels ลูกกลิ้งฟิตเนสล้อลูกกลิ้งเล่นกล้ามท้อง ล้อบริหารหน้าท้องล้อกลิ้งฟิตเนส ล้อกลิ้งออกกำลังกาย AB Wheel อุปกรณ์ออกกำลังกาย Fitness equipment ลูกกลิ้งฝึกกล้ามท้อง ลูกกลพกพาสะดวกและพกพาง่ายความยืดหยุ่นสูงผลิตจากวัสดุพีวีซีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทำให้ไม่มีเสียงรบกวนไม่มีกลิ่นและสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรไม่เป็นอันตรายต่อบอร์ดชั้นของคุณมือจับกันลื่นและความชื้นท่อสเตนเลสแข็งแรงทนทานใช้งานได้ยาวนานโทนสีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน PVC และหลังใช้งานสะดวกด้วยมือจับโฟมและแผ่นรองศีรษะล้อปรับได้แบบ Dual ไม่ลื่นไถลและให้ความมั่นคงเป็นพิเศษใช้งานง่ายและรวมเข้ากับการออกกำลังกายหลัก ๆเหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถและการออกกำลังกายตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง
รายละเอียด:
- แบรนด์ใหม่ 100% และมีคุณภาพสูง
- พกพาสะดวกและพกพาง่าย
- ความยืดหยุ่นสูงผลิตจากวัสดุพีวีซีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- ทำให้ไม่มีเสียงรบกวนไม่มีกลิ่นและสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร
- ไม่เป็นอันตรายต่อบอร์ดชั้นของคุณ
- มือจับกันลื่นและความชื้น
- ท่อสเตนเลสแข็งแรงทนทานใช้งานได้ยาวนาน
- โทนสีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน PVC และหลัง
- ใช้งานสะดวกด้วยมือจับโฟมและแผ่นรองศีรษะ
- ล้อปรับได้แบบ Dual ไม่ลื่นไถลและให้ความมั่นคงเป็นพิเศษ
- ใช้งานง่ายและรวมเข้ากับการออกกำลังกายหลัก ๆ
- เหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถและการออกกำลังกายตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง
- ขนาด: 300x160MM
- น้ำหนักแพคเกจ: 560g
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
 |
| ลูกกลิ้งออกกำลังกาย (Abs Wheel Roller) เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
ในทุกวันนี้เรียกได้ว่าเทรนการดูแลรูปร่างกำลังเป็นที่นิยม หนุ่มๆ สาวๆ หันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ในด้านของสุขภาพและรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การนอนหลับพักผ่อน หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเล่นกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่สมส่วนตามต้องการ โดยเฉพาะคุณผู้ชายนั้นเราจะเห็นได้ว่าแต่ละคนล้วนอยากให้มีหุ่นเฟิร์ม มีกล้ามเนื้อแทนที่ไขมันกันทั้งสิ้น หรือแม้กระทั่งสาวๆ เองก็ตาม ย่อมอยากให้ส่วนเกินที่เป็นไขมันไม่โผล่ออกมา เพื่อรูปร่างที่กระชับสมส่วน แต่ส่วนใหญ่ก็จะไม่ค่อยมีเวลาไปเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายกันสักเท่าไหร่ ปัญหาเรื่องนี้แก้ไขได้ง่ายๆ ถ้าคุณหาอุปกรณ์ฟิตเนสและการออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านของคุณ
เครื่องบริหารหน้าท้องช่วยให้คุณจัดการพุงย้วยๆ ได้อย่างง่ายดาย
ไม่ว่าจะคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงก็ตาม การมีหน้าท้องที่แบนราบมีกล้ามเนื้อเป็นลูกๆ ขึ้นมาที่หน้าท้องย่อมสร้างความมั่นใจให้กับตนเองมากยิ่งกว่าการมีพุงย้วยๆ เป็นแน่ ซึ่งถ้าคุณอยากจะให้เป็นเช่นนั้น คุณจะต้องมีอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในส่วนบริเวณหน้าท้อง หรือกล่าวง่ายๆ ว่าคุณควรมีเครื่องบริหารหน้าท้อง มาเป็นตัวช่วยนั่นเอง ซึ่งในทุกวันนี้มีเครื่องบริหารหน้าท้องออกมาจำหน่ายมากมายหลายรูปแบบ ซึ่งคุณสามารถเลือกซื้อหาเอาไปใช้เล่นเองที่บ้านได้อย่างไม่ยากเย็นเลย อย่างลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ก็เป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่เล็กสะดวกแก่การพกพา ไม่เปลืองพื้นที่ในการจัดวางหรือจัดเก็บ เล็กยังเป็นเครื่องบริหารหน้าท้องที่เล่นได้ไม่ยากด้วย หรือใครที่เน้นเรื่องการซิทอัพก็ต้องเก้าอี้ซิทอัพเลย เป็นเครื่องบริหารหน้าท้องที่จะช่วยให้การซิทอัพของคุณเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นปลอดภัยมากขึ้นและยังให้ผลที่น่าพอใจกับคุณอีกด้วย
ความนิยมต่อเครื่องบริหารหน้าท้องที่มีในปัจจุบันนั้นจะเห็นได้ว่าเป็นกระแสที่ได้รับการตอบรับที่ดีมาก มีหลายคนที่ซื้อไว้เล่นเองที่บ้านแล้วก็ได้รับผลที่ต้องการก็ให้เห็นอยู่มาก ที่เครื่องบริหารหน้าท้องได้รับความนิยมก็เนื่องจากเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วนเล่นง่าย ไม่ต้องเดินทางไปเล่นให้เหนื่อยล้าจึงทำให้เล่นได้อย่างสะดวกในพื้นที่และเวลาที่ต้องการได้นั่นเอง
วิธีการเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกาย
- เลือกลูกกลิ้งออกกำลังกายแบบสองล้อ จะช่วยทำให้เราทรงตัวและลดความยากในการใช้งานได้ดีกว่าแบบล้อเดียว หรืออาจเลือกแบบล้อเดียวที่มีความใหญ่และหนาก็ได้ นอกจากนี้ เรายังสามารถเลือกลูกกลิ้งออกกำลังกายแบบสี่ ล้อเพื่อความมั่นคงและให้กล้ามเนื้อได้ใช้แรงมากขึ้นหมาะกับผู้เล่นทุกเพศ ทุกวัย และทุกระดับความแข็งแรง ตั้งแต่ผู้เล่นมือใหม่จนถึงระดับมือโปร สามารถควบคุมการออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้ง่ายจึงเหมาะกับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
- เลือกด้ามจับที่กระชับ และไม่แข็งจนเกินไป ซึ่งอาจเลือกด้ามจับที่หุ้มด้วยโฟมหรือยาง ขนาดกระชับมือ ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป เพราะมีความยืดหยุ่นสูง ทนทาน อีกทั้งยังสอดรับกับรูปทรงของมือ ช่วยลดการสั่นสะเทือน จับได้สบาย กระชับมือ
- เลือกลูกกลิ้งออกกำลังกายจากวัสดุที่แข็งแรง รองรับน้ำหนักได้ดี ยิ่งน้ำหนักตัวของเรามากเท่าไร ลูกกลิ้งก็จะต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น ในส่วนของด้ามจับ เช่น เหล็ก สเตนเลส หรืออะลูมิเนียม โดยอาจตรวจสอบจากคำบรรยายสินค้าหรือผู้ขายว่าสามารถรองรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไร เพราะหากใช้วัสดุที่ไม่แข็งแรงและรองรับน้ำหนักได้น้อย ก็อาจทำให้อุปกรณ์เกิดความเสียหายระหว่างเล่นได้ ส่งผลให้เราได้รับบาดเจ็บ
- แผ่นรองเข่า ในการใช้งานลูกกลิ้งออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าเข่าของเราจะต้องสัมผัสกับพื้นเพื่อทรงตัว และถ่ายน้ำหนักในการใช้งานลูกกลิ้งออกกำลังกาย ซึ่งหากใช้งานเป็นระยะเวลานานโดยไม่มีแผ่นรองเข่าก็อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในภายหลังได
- เลือกลูกกลิ้งออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาและสามารถถอดชิ้นส่วนได้ พกพาออกไปไหนมาไหนได้สะดวก ลูกกลิ้งออกกำลังกายที่มีระบบระบบสปริงจะช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
ประโยชน์ของลูกกลิ้งออกกำลังกาย
- ช่วยประหยัดพื้นที่ในการออกกำลังกาย
การใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกายใช้งานได้ง่าย และใช้พื้นที่น้อย สามารถเล่นในบ้านได้อย่างสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกไปฟิตเนส หรือผู้ที่ไม่ชอบไปออกกำลังกายกลางแจ้ง การออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเยอะเช่นการวิ่งหรือการเต้นแอโรบิก เหมาะสำหรับผู้ที่อาศัยในพื้นที่จำกัด เช่น คอนโด หอพัก อพาร์ตเมนต์
- ช่วยหน้าท้องกระชับ
ลูกกลิ้งออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้หน้าท้องแข็งแรง ไม่มีไขมันส่วนเกิน เพราะเน้นที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยตรง ซึ่งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นจุดที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้บุคลิกภาพดี ไร้พุง ใส่เสื้อผ้าได้สวย
- ช่วยลดการเจ็บปวดหลังออกกำลังกาย
หลายคนมีปัญหาเรื่องการเจ็บปวดตามร่างกายหลังออกกำลังกาย เช่นต้นขา ต้นแขน ปวดหน้าท้องหลังซิตอัพ โดยเฉพาะการซิตอัพผิดวิธีจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ แต่การใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกายจะไม่ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ทำให้คุณรักการออกกำลังกายมากขึ้น เพราะไม่ต้องพักกล้ามเนื้อหลายวันจน
- ช่วยลดอาการปวดหลัง
ลูกกลิ้งออกกำลังกายไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการปวดหลังด้วย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคออฟฟิศซินโดรม ผู้ที่นั่งทำงานในท่าเดียวเป็นเวลานาน เพราะการใช้ลูกกลิ้งออกกกำลังกายต้องยืดกล้ามเนื้อลำตัว ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ยืดหยุ่นขึ้น
- ช่วยลดอาการปวดต้นคอ
การใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อคอจากการทำงานที่โต๊ะทั้งวัน ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ยืดหยุ่น โดยมีความปลอดภัย ไม่ต้องใช้แรงมากนัก ไม่ต้องหมุนคอหรือเกร็ง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคออฟฟิศซินโดรม
ข้อควรระวังในการใช้ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
- เล่น ลูกกลิ้งออกกำลังกาย แล้วเจ็บข้อศอก ขณะเล่นแขนข้อศอกต้องมีการเหยียดออกไปแล้วเกร็งไว้ ทำให้แรงจะไปตกที่บริเวณจุดเกาะเส้นเอ็นข้อศอกด้านนอกได้เยอะมากๆ ทำให้เกิดโรคเส้นเอ็นด้านข้างข้อศอกอักเสบ ในระยะแรก เส้นเอ็นยังไม่แข็งแรงพอ ไม่ควรเล่นหักโหม ให้เริ่มจากไถลออกไปน้อยๆ ศอกยังไม่ต้องเหยียดสุด เพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเกิดความแข็งแรงเสียก่อน แล้วจึงค่อยๆทำการเพิ่มระยะยืดไถลออกไป
- เล่น Abs Roller Wheel แล้วเจ็บข้อมือ เวลาเล่น ข้อมือต้องแข็งแรง มีการกระดกขึ้นมือขึ้นแล้วเกร็งไว้ ควร ยืดเหยียดเบาๆก่อน หากเล่นหักโหมเกินไปอาจเกิดเส้นเอ็นที่ใช้ในการกกระดกข้อมืออักเสบได้ ลูกกลิ้งบางอันเป็นแบบชนิดล้อเดี่ยวหน้าจะแคบ ถ้าควบคุมสมดุลไม่ดี ข้อมือที่จับแกนอาจได้รับแรงบิดเกิดขึ้นจนเกิดโรคหมอนรองข้อมือฉีกขาดได้
- เล่น ลูกกลิ้งออกกำลังกาย แล้วเจ็บหัวไหล่ ในจังหวะที่ยืดตัวไถลออกไปจะมีแรงดันในทิศทางที่แปลกๆ ไปสู่ข้อต่อเล็กๆของข้อไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อต่อระหว่างกระดูกไหปลาร้าและสะบัก ดังนั้น เวลาเล่น ควรมีการ โฟกัส กล้ามเนื้อรอบๆข้อไหล่ด้วย เป็นการบริหารและป้องกันไม่ให้แรงกระทำส่งผ่านไปที่ข้อต่อมากเกินไป และค่อยๆเล่น อย่างไถลไปไกลสุดมากๆในระยะแรก
- เล่น Abs Roller Wheel แล้วเจ็บหัวเข่า หัวเข่าที่ทำหน้าที่ยันพื้น หากคุกเข่าลงบนพื้นที่แข็งเกินไป ชั้นไขมันด้านหน้าเข่าเกิดการเสียดสีจนเกิดชั้นเยื่อไขมันด้านหน้าเข่าอักเสบ ควรหาอะไรนุ่มๆมารองใต้เข่า หรือเล่นบนพื้นยางที่นุ่ม ไม่เจ็บเข่า หากเจ็บเข่าเกินไปก็ควรพักเสียก่อน
- เล่น ลูกกลิ้งออกกำลังกาย แล้วปวดหลัง หากยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่ดี ขณะที่มีการโก่งงอตัวมากๆ จะเกิดอาการปวดหลังได้
บทสรุป
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย รีวิว บริหารหน้าท้องนี้นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและให้ความแข็งแรงกับร่างกาย ช่วยให้หุ่นสวยกระชับได้มากขึ้นแล้ว ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่สวยงามมากขึ้น ควรเลือกขนาดและน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อการใช้งานที่ปลอดภัยและได้ประสิทธิภาพสูงสุด และศึกษาแนะนำให้ศึกษาวิธีใช้งานให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุระหว่างออกกำลังกาย และค่อยๆเล่น เพิ่มระยะเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้ ห้ามหักโหมเร็วเกินไปเพราะจะเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายมากๆ แค่นี้รูปร่างของคุณก็จะดูดี ไร้ไขมันหน้าท้อง ใส่เสื้อผ้าได้สวยและมั่นใจในทุกวัน ลูกกลิ้งออกกําลังกาย ซื้อที่ไหน
0 ความคิดเห็น